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1、一天8杯水：要保證體內(nèi)毒素排出，才不會造成腹部水腫引起的肥胖，而腸胃排毒絕對少不了要多喝水。檸檬水里的檸檬酸能幫助腸胃排毒，加速體內(nèi)的新陳代謝。

2、揉捏腹部脂肪：要學(xué)會對腹部脂肪進(jìn)行揉捏，可以幫助快速促進(jìn)代謝。在腹部運動后，再以順時針和逆時針做環(huán)形按揉各100次，“軀趕”脂肪，每次做十五分鐘左右，每周堅持三到四次。

3、六點之前吃晚餐：睡覺之前的四個小時吃晚餐是不容易發(fā)胖的。最好在六點之前吃晚餐，讓腸胃有充分的時間得到消化。

4、每天深呼吸瘦肚子：每天空腹時，站立，放松全身，雙手自然下垂。雙腳叉開與肩同寬，深呼吸：吸氣時將腹部隨之鼓起，持續(xù)三秒，然后呼氣時收肚子。盡量的讓肚子的收縮幅度大一些，由慢到快，稍微感到累就可以停下。