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1、一般是不可以達到三天瘦10斤效果的。香蕉里面含有大量的膳食纖維素，能夠起到潤腸通便的效果，可以幫助腸道內(nèi)的毒素和垃圾盡快代謝，也能避免脂質(zhì)物質(zhì)沉淀，是具有一定減肥效果的，但是達不到快速瘦身作用。

2、而且過量攝入之后還可能會引起腹瀉和胃腸功能紊亂，所以減肥要通過健康的方法，合理控制飲食和多做一些運動。