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1、首先，不能讓身體缺水。喝水也要講究方式方法的，飲水機里的水只能燒到80度，就不要喝了。用小鍋把水煮開，里面放適量的糖和鹽，簡稱糖鹽水。喝的時候，慢一點，這樣更容易被腸道吸收（不要大口大口往下吞），而且盡量喝的比平時熱一點。

2、喝完水10分鐘后，揉揉肚子吧。很簡單，用自己的手掌，逆時針方向摩擦肚皮，速度快一點，最少3分鐘。讓肚皮熱起來。（一定要逆時針，才可以止瀉）。

3、家里有暖水袋的話，可以灌點熱水，暖暖肚子，這樣能降低疼痛感。

4、肉類，雞蛋，油膩的食物一定不能吃了。而且要少食多餐，還要清淡一點。

5、用了這些方法后，一天大概就能好。即使完全好不了，癥狀也會大減輕。如果一天之內癥狀都沒有減輕的話，或者有其他癥狀出現(xiàn)時，一定要看醫(yī)生。