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1、吃飯過快，吃飯的速度也會影響到減肥的效果，食物沒嚼碎，到胃里吸收就變得不那么容易了，吸收不了自然更容易轉(zhuǎn)化為脂肪。

2、吃完飯就躺著，不少人都有這個壞習(xí)慣，吃完了就躺下，長期這樣，也很可能導(dǎo)致脂肪堆積。

3、吃過多甜食，甜食美味，但熱量卻非常高，我們吃過多，會影響到脂肪代謝，還會導(dǎo)致肌肉形成變慢。

4、喝水，減肥的人都知道多喝水有利于減肥，但是如果你喝的過快，也是會影響到身體水分吸收，也可能導(dǎo)致減肥失敗。

5、睡眠不規(guī)律，睡眠不規(guī)律也會影響到減肥，節(jié)奏快的生活很容易讓我們焦慮失眠，而睡眠不足也會導(dǎo)致肥胖。