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1、應(yīng)該保持充足的睡眠。在晚上9點(diǎn)到第二天早晨7點(diǎn)的時(shí)候，是生長(zhǎng)激素分泌的高峰期，一定要讓孩子在9點(diǎn)以后上床睡覺(jué)，睡到早上7點(diǎn)，這樣才能保證生長(zhǎng)激素的沖擊式分泌。

2、需要運(yùn)動(dòng)，要做跳繩、跳高這些運(yùn)動(dòng)來(lái)壓迫關(guān)節(jié)，讓軟骨可以達(dá)到快速的生長(zhǎng)，來(lái)提高身高。

3、還有就是要保證充足的營(yíng)養(yǎng)，合理的營(yíng)養(yǎng)，這樣才能夠保持人體正常的活動(dòng)。