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十大低糖水果有蘋果、石榴、香蕉、櫻桃、葡萄柚、檸檬、橙子、梨、桃子、柚子。

　　1、蘋果

　　它的熱量不高，含有豐富的膳食纖維，而且在蘋果中富含各種人體必需的維生素，能調(diào)節(jié)人體機(jī)能。

　　2、石榴

　　石榴的營養(yǎng)特別豐富，果實(shí)中含有維生素C及B族維生素，鮮艷奪目，具有很強(qiáng)的抗氧化作用，并能保護(hù)細(xì)胞膜、減緩細(xì)胞衰老、提高免疫力、減肥美容等，適合女性食用。

　　3、香蕉

　　熱量低、營養(yǎng)高，含有稱為“智慧之鹽”的磷，又是色氨酸和維生素B6的超級(jí)來源，含有豐富的礦物質(zhì)，特別是鉀離子的含量較高，一根中等大小的香蕉就含有451毫克的鉀，常吃有健腦的作用。

　　4、櫻桃

　　櫻桃含鐵量高，位于水果首位。櫻桃性溫，味甘微酸，具有補(bǔ)中益氣，調(diào)中益顏，健脾開胃的功效。春夏之際，吃櫻桃可以發(fā)汗、益氣、祛風(fēng)及透疹。

　　5、葡萄柚

　　葡萄柚中含有豐富的維生素C和葡萄柚精油，是醫(yī)學(xué)界公認(rèn)最具食療效益的水果。其中的天然果膠能降低膽固醇，預(yù)防動(dòng)脈硬化，還能美化皮膚，增加肌膚彈性。

　　6、檸檬

　　檸檬熱量低，且具有很強(qiáng)的收斂性，食用后可以降低體內(nèi)酸度，消除疲勞。此外，檸檬還有增強(qiáng)免疫力、預(yù)防感冒、促進(jìn)消化等多種功效。

　　7、橙子

　　含有大量的維生素C和胡蘿卜素，能夠保護(hù)眼睛、增強(qiáng)免疫力、美白皮膚，還能軟化血管、降低膽固醇。

　　8、梨

　　梨可以潤肺止咳、清熱去火，含有多種生物活性物質(zhì)，有清熱渴解、化痰止咳、潤肺養(yǎng)肺等作用。

　　9、桃子

　　桃子果肉鮮美，色澤鮮艷，香氣濃郁，富含多種維生素和微量元素，尤其是鐵含量較高，是缺鐵性貧血病人的理想食療果品。

　　10、柚子

　　柚子含有豐富的天然水果纖維與維生素C，可以起到養(yǎng)顏美容的作用。此外還能夠潤腸通便、消食解膩、降低血液中的膽固醇。