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1、可以在平時的飲食中多食用大豆及豆制品。大豆和豆制品中含有較高的異黃酮，在進食后，會增加體內(nèi)雌激素的水平，對抗增高的雄激素。對減少皮脂腺的分泌，減少痘痘的發(fā)生有一定的作用。

2、在飲食中，還要盡量多食用新鮮的蔬菜，水果類食物，因為這類食物中含有較多的維生素C，而維生素C具有抗氧化作用，在進食后，有利于減少皮脂腺的分泌，促進痘痘的恢復(fù)。

3、在平常的飲食中，還要盡量避免食用辣椒，蔥蒜類具有刺激性的食物，因為這些食物在進食后，會擴張皮膚毛細血管，刺激皮脂腺的分泌，不利于痘痘愈合。另外，在飲食方面，盡量做到戒煙限酒。

4、除了從飲食上進行調(diào)節(jié)外，在平時的工作和生活中，還要養(yǎng)成規(guī)律的作息習(xí)慣，每天晚上按時睡覺，避免熬夜，做好皮膚的清潔工作。