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1、減肥晚上可以喝一些牛奶，但一定要適量。牛奶的喝法錯誤很容易導(dǎo)致減肥失敗。喝冰牛奶就是最錯誤的喝法。因為冰牛奶會冷卻身體，造成全身的血液循環(huán)不良，基礎(chǔ)代謝下降。給減肥帶來了阻礙。因此，喝牛奶的時候，需要注意溫度。推薦喝熱牛奶。熱牛奶會促進血液循環(huán)，減肥的效果也更加顯著。

2、熱牛奶對減肥中的壓力有緩解的作用。減肥時，飲食限制和運動都會帶來精神的疲勞和緊張。這種疲勞和緊張會使自律神經(jīng)變得混亂，最終導(dǎo)致基礎(chǔ)代謝變慢，阻礙減肥。在這種焦躁的時候喝些熱牛奶，牛奶中大量的鈣會幫助減輕焦躁感，得到放松。促進減肥。