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1、每到霜降時節(jié)，鴨子就會賣的非?；鸨袝r還會出現(xiàn)供不應(yīng)求的情況。鴨子肯定是進補的好食材，然后牛肉的蛋白質(zhì)含量高，而脂肪含量低，加上味道鮮美，所以牛肉也是需要進補的食材之一。

2、素食的話就是蘿卜了，蘿卜是秋天的寶，我國民間有“十月蘿卜賽人參”的說法，意思是說在十月吃蘿卜，猶如吃人參一樣受益。還有就是柿子，霜降節(jié)氣之后，被霜打過的柿子是絕佳的美味。

3、霜降時節(jié)也是吃柚子的最佳時機，柚子不僅水分多、口感好，而且營養(yǎng)豐富，是醫(yī)學(xué)界公認(rèn)的最具食療效益的水果。