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也有很多男性患病，所以必須盡快發(fā)現(xiàn)。特別是男性患遺精后，說(shuō)明已經(jīng)到了生理發(fā)育的年齡。這些人在面對(duì)這些時(shí)候必須更加注意控制。男性遺精如何自我控制？讓我們看看。

1、夢(mèng)遺與睡夢(mèng)有關(guān)，古人解開(kāi)夢(mèng)，說(shuō)日明思考，夜有夢(mèng)。不正常的遺精之后，自己應(yīng)該找有刺激性的電影、電視劇、書、繪畫等嗎？你讀過(guò)容易引起人性神經(jīng)沖動(dòng)或興奮的讀物嗎？你和別人談過(guò)性的話題嗎？總之，這樣的刺激信息，通過(guò)自己的大腦吸收和保存，有可能引起夢(mèng)想遺失頻繁的麻煩。因此，自己必須盡量避免這樣刺激的信息來(lái)源，減少夢(mèng)遺的發(fā)生。

2.注意睡眠狀態(tài)、睡眠姿勢(shì)和外力刺激。睡覺(jué)時(shí)蓋被子不要太緊，特別不要擠壓外生殖器入眠。有些人喜歡穿著口袋崩潰的三角內(nèi)衣睡覺(jué)，也有人錯(cuò)誤地認(rèn)為口袋收緊的生殖器用外力強(qiáng)壓，可能會(huì)避免遺精。事實(shí)上，這反而容易引起夢(mèng)迫刺激生殖器頻繁的夢(mèng)遺是很常見(jiàn)的。正確的睡眠應(yīng)該盡可能放松身體和自然。睡眠姿勢(shì)應(yīng)該是側(cè)臥的，但不能縮小整個(gè)身體。

3、戒掉手。手是自己對(duì)外部生殖器的頻繁刺激。受外部刺激的影響，有些人經(jīng)常在晚上睡覺(jué)的時(shí)候摩擦自己的外部生殖器，有些人在晚上睡覺(jué)前看到描寫相關(guān)性挑釁等讀物后，大腦興奮得無(wú)法抑制自己玩弄自己的外部生殖器，長(zhǎng)期依賴。經(jīng)常工作的人不僅容易引起尿道感染，而且精神不振，精力不足，工作和學(xué)習(xí)中不注意，影響身心健康。因此，我們必須停止手！

4、加強(qiáng)思想上的自我調(diào)節(jié)和修養(yǎng)，繼續(xù)參加健康的娛樂(lè)、體育活動(dòng)，睡覺(jué)前也可以在床上或床下做俯臥撐、仰臥起坐等鍛煉，調(diào)節(jié)大腦的注意力。有信心，有毅力，方法適當(dāng)。異常的遺精完全可以控制。