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　　腎臟健康與否直接影響著男人的性生活，腎臟功能好的話，男性的性生活就會和諧健康。因此，男人們一定要看護(hù)好自己的腎。護(hù)住了自己健康的腎臟，就護(hù)住了自己的性福。今天小編就向大家介紹一下應(yīng)該怎樣保護(hù)好自己的腎臟。

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　　適當(dāng)使用蔬果

　　對于擁有健康腎臟的人來說，在蔬果的食用上不必太過在意，只要不過度的食用就可以。但是對于那些患有慢性腎功能障礙的男性來說，就應(yīng)該注意適當(dāng)食用蔬果，避免對腎臟造成影響。不喝太濃的蔬果汁、火鍋湯、菜湯，飲食以清淡為宜。

　　保證充足的睡眠

　　不管對于哪一個人來說，充足的睡眠是身體健康的重要的前提。身體健康了，才會有本錢去奮斗。因此，不管工作有多忙，家里的煩心事再多，到了該睡覺的時候也要按時休息。如果晚上的睡眠時間不足的話，最好在白天的時候找個時間補充一下睡眠。

　　注意保暖

　　現(xiàn)在很多的年輕人為了顯身材，在寒冷的冬天穿的很單薄。這就很容易是腰部受風(fēng)寒，年輕的時候不覺得怎么樣，等年齡稍微一大，嚴(yán)重的后果就會顯現(xiàn)出來，腎臟受損，從而影響男性的性功能，因此，不管是在寒冷的冬天，還是在炎熱的夏天，都應(yīng)該注意腰部的保暖，避免風(fēng)、寒、濕邪的侵襲，以避免腎臟受損而影響或降低腎臟的功能。

　　常做腰部運動

　　腎臟作為男性的一個重要的器官，在日常的保健中，應(yīng)該注意一下多做腰部的運動，常做腰部運動可以讓腎臟得到運動，補腎納氣。還可多做一些刺激腳心的按摩，中醫(yī)認(rèn)為，腳心的涌泉穴是濁氣下降的地方，經(jīng)常按摩涌泉穴，可益精補腎、強身健體、防止早衰，并能舒肝明目，清喉定心，促進(jìn)睡眠，增進(jìn)食欲。

　　專家溫馨提示，由于現(xiàn)在的生活塔壓力和工作壓力，導(dǎo)致很多男性都實在苦苦的掙扎。在這種情況下，就更應(yīng)該多看看以上保護(hù)腎臟的知識了，這樣才能為以后的兩性生活做最大的保障，同時建議男性朋友還應(yīng)該多運動，擁有一個最強壯的身體。

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