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　　在很多男性的觀念中，認為男人就應(yīng)該站著排尿，但現(xiàn)在有研究稱，站著小便其實對男性不好，反之選擇蹲位排尿?qū)τ谀行越】凳菚幸欢ūＵ系?。因此，為了自身健康，男性朋友不妨考慮換個方式排尿。

　蹲位排尿為最佳排尿方式

　　男科專家表示，男人若像女性一樣改為下蹲式排尿，將少受癌癥的傷害。蹲位排尿可引起一系列肌肉運動及其相關(guān)反射，加速腸內(nèi)廢物清除，縮短糞便在腸道內(nèi)的停留時間，硫化氫、糞臭素等致病變物質(zhì)的重吸收減少，從而保護腸黏膜少受致病變物質(zhì)的毒害。

　一小時排尿一次最健康

　　專家忠告：男性不管有無尿意，每小時排尿一次，可有效減少膀胱病變的危險。研究人員將每小時排出的尿液和相隔2~3小時排出的尿液相比較，后者所含的導(dǎo)致病變物相當多。

男性排尿后別立即坐下

　　男科專家通過男性生理結(jié)構(gòu)的研究表明，男性在排尿后，尿道的內(nèi)外括約肌會閉合，使前列腺部的尿道形成一個閉合的腔。若此時馬上坐下，會加大這個閉合腔內(nèi)的壓力，造成殘留尿液反流，引發(fā)前列腺炎。因此，男性在小便后最好站立3-5分鐘后再坐下。

　小便完擠壓會陰

　　男性的尿道較長，很容易出現(xiàn)排尿不凈的情況，以至于造成尿路感染。那么，如何才能將殘余的尿液排凈呢？專家介紹了兩個方法：①排尿后，用手指在陰囊與肛門之間的會陰部位擠壓一下。不僅能排出膀胱中殘留的尿液，還對能有效預(yù)防慢性前列腺炎。②平時多做提肛運動，以增強會陰部肌肉和尿道肌肉的收縮力，從而盡可能地減少膀胱中尿液的殘留。