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我們從很多地方看到手淫自慰是不好的性行為，小時候很多人從很多收音機廣播電臺聽到很多夜話節(jié)目，相信自慰的危害也會產(chǎn)生不安，產(chǎn)生自卑感。但是，今天結(jié)合性健康專家提出的正確知識，一邊聽一邊清楚，一邊聽一邊暗淡，只要得到單方面的知識，就不能真正理解自慰的意思和使用方便。

自慰的好處實際上非常多，重要的是要把握度。現(xiàn)代醫(yī)學和性心理學研究表明，適度自慰具有一定的積極意義，是健康性生活的一部分。學會自慰，就像刷牙一樣，能給健康帶來很多好處。為什么適度的自慰對身體和各方面都有好處？

防止前列腺癌。澳大利亞研究表明，每周射精5次以上的男性，前列腺癌的危險減少了1/3。多種致病毒素堆積在尿道中，強烈射精可以將這些致病因素沖出體外，達到癌癥預防效果。

增強勃起硬度。陰莖硬度是美好性生活的關(guān)鍵。但而，隨著年齡的增長，肌肉力量自然退化，嚴重甚至導致勃起功能障礙。規(guī)律的性生活和自慰可以有效地鍛煉骨盆肌肉群，防止ED和尿失禁。研究表明，每周射精3~5次可以提高勃起硬度，保持陰莖勃起角度。

延長勃起時間。性愛前一小時自慰有助于更好地控制節(jié)奏，延長性愛時間。男性通過自慰訓練可以完全控制射精時間，避免性生活中草草、不愉快和分散。通常自慰2分鐘射精時，下次盡量用節(jié)奏和強度控制，延長射精時間到3分鐘。經(jīng)過訓練，大多數(shù)男性可以將勃起時間延長一倍。