老年人該怎么過性生活
2024-02-11
更新時(shí)間:2024-02-11 14:34:01作者:[db:作者]
每個(gè)人都擔(dān)心自己能否有完美和諧的性生活。其實(shí)想要保持完美的性生活沒那么難,只要按照以下方法進(jìn)行保健,就能很容易的讓你保持完美的性生活。
體育鍛煉是對(duì)性功能最好的補(bǔ)充
女人靠保養(yǎng),男人靠鍛煉。運(yùn)動(dòng)除了擁有健康體魄,旺盛的精力,還可以增加全身氧含量,增加了睪丸酮的分泌,對(duì)男性生殖系統(tǒng)是最好的補(bǔ)充,這種內(nèi)在的強(qiáng)健作用遠(yuǎn)遠(yuǎn)勝過任何保健藥,鍛煉就是最好的幫助。每周應(yīng)至少二次劇烈運(yùn)動(dòng),如打球、跑步、力量性健身等,大汗淋漓后帶來了精神和身體全身心的放松,性生活的質(zhì)量會(huì)大大增強(qiáng)。在此基礎(chǔ)上采用下述方法會(huì)更加有效。
純棉內(nèi)褲讓生殖器保持低溫
聚酯纖維有暫時(shí)性抑制精子生成的作用。聚酯內(nèi)褲的靜電場作用容易引起妊娠婦女體內(nèi)孕激素水平降低,結(jié)果導(dǎo)致流產(chǎn)。聚酯還會(huì)在陰莖組織內(nèi)產(chǎn)生靜電場,這或許可以解釋為什么長期穿聚酯內(nèi)褲的人有性功能減退的表現(xiàn)。因此只穿純棉內(nèi)褲是明智的。
性幻想是性愛的好伙伴
工作之余或閑暇時(shí)刻,閉目冥想,想什么?想象你和一個(gè)完美女人的邂逅,你甚至可以想象到具體的細(xì)節(jié),這種白日夢雖然是虛構(gòu)的,但這的確可以使你身體的雄性激素的分泌得以加強(qiáng),使你身體的關(guān)器官都得到小小的鍛煉,大大提高對(duì)性生活的敏感性。
來場筋疲力盡的性愛
偶爾連續(xù)性生活直到精疲力竭為止,連續(xù)性生活的次數(shù)可以根據(jù)個(gè)體差異選擇。這種挑戰(zhàn)極限的方法是用進(jìn)廢退的原理,當(dāng)生殖系統(tǒng)受到強(qiáng)烈的刺激和精力消耗后,經(jīng)過幾天的恢復(fù)會(huì)比原來更強(qiáng)。連續(xù)性生活不能經(jīng)常采用,最好每隔2-3周挑戰(zhàn)極限一次,同時(shí)要有下述營養(yǎng)的補(bǔ)充。
冷暖交替增強(qiáng)男子性功能
這是一種很古老的增強(qiáng)男子性功能的鍛煉方法。使用冷熱水交替浴時(shí),最好維持一定的室內(nèi)溫度,防止感冒,在浴缸內(nèi)充分溫?zé)嶂笤俪鲈「?,給生殖器部位施加冷水,待3分鐘左右,生殖器收縮之后再入浴缸。如此反復(fù)3-5次后即可結(jié)束,若能每日?qǐng)?jiān)持做"交替浴",可使中年以后的男性精力充沛、性功能增強(qiáng)、減輕疲勞感。
刺激腹股溝管部提高性功能
刺激腹股溝管也能大大提高性功能。腹股溝是向睪丸輸送血液和連接神經(jīng)的通路。因此,使腹股溝管中的血液循環(huán)良好是非常重要的。按摩腹股溝管的方法是分別用兩個(gè)手指按壓生殖器根部兩側(cè),從上向下?lián)崮Γ碳ぱ毫飨虿G丸的通路。每日按摩一次,可在每晚入睡前自己在床上按摩。
鍛煉骨盆肌促進(jìn)性能力提高
生殖器根部的骨盆肌被稱為是男性的性生活肌肉,其中恥骨尾骨肌起主要的作用。增強(qiáng)這些部位肌肉,可以增加整個(gè)骨盆和生殖器的血液供應(yīng)量,能促進(jìn)性能力,并能幫助患者控制時(shí)間,男性也可以用排尿中斷的辦法找到自己的恥骨尾骨肌。
只要找到這些肌肉,就可以有意識(shí)地加以鍛煉,方法是假想正在阻止小便。一般每天鍛煉兩次,每次15下,逐日增加收縮的次數(shù),直到每天一次能做50下,在此基礎(chǔ)上,可以作一點(diǎn)變化。如在放松以前,收縮骨盆肌肉并保持3秒鐘,堅(jiān)持這樣鍛煉l個(gè)月,一般可以感受到它對(duì)性生活的幫助。