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　　提到懷孕，相信不少準爸媽每晚都在嘗試“造人”，希望通過增加啪啪次數(shù)提高受孕率。

　　這樣能如愿以償懷孕嗎?

　　懷孕這件事不能操之過急，掌握正確的啪啪姿勢和時機才是成功受孕的關(guān)鍵。

　　從古到今，啪啪姿勢五花八門，更有業(yè)內(nèi)高手，總結(jié)出xx十八招式，甚至36式。

　　這些姿勢，不僅能增加性生活情趣、增加夫妻感情，還能提高受孕率。

　　那么問題來了，怎樣的啪啪啪才更容易受孕?

　　最佳“受孕姿勢”

　　據(jù)英國《每日郵報》近日報道，所謂最好的“受孕體位”，就是保證精子射出時，盡可能地靠近女性子宮頸。

最佳“受孕姿勢”主要有3個，包括傳統(tǒng)的男上位、側(cè)位和后入。

　　男上位，被認為是最好的“受孕姿勢”。

　　此時，女性還可以用枕頭墊高臀部，使精子以最快、最強的爆發(fā)力，抵達子宮頸。兩腿屈起，男方射精后繼續(xù)仰臥20分鐘左右，以增加受孕機會。

　　推薦側(cè)臥和后入，是因為其能保證較長的性愛時間，提升性滿意度。

　　受孕有困難的夫妻還應(yīng)避免不易受孕的體位，如站立式和坐位。此時，女性生殖器官下垂，陰道口開放，大部分精液可能會隨著陰莖的抽出，而流出體外，受孕幾率也會降低。

　　高潮有助于受孕

　　從男方的角度來說：

　　在性生活中，男性通常產(chǎn)生2.5億個精子。但在比較完美的性愛中，完全興奮起來的男性射出的精液中精子數(shù)會比平常多50%，而且精子的活力和質(zhì)量也更好。

　　這就意味著精子有更多的機會和卵子相遇，創(chuàng)造出新生命的幾率也增大。

　　從女方的角度來說：

　　完美的性愛可以使女性達到高潮的機會更多，而女性在高潮的時候，其體內(nèi)壓力發(fā)生巨大變化，肌肉劇烈收縮，有助于把精子吸入子宮頸，進而使精子進入子宮，從而增加懷孕的幾率。

　　女性高潮期間釋放的催產(chǎn)素，還能幫助精子更順利地與卵子結(jié)合。

　　所以，美滿的性愛是生出健康寶寶的基礎(chǔ)，這包括掌握性愛時間、必要的技巧和保證性愛的質(zhì)量。

　　從女性月經(jīng)結(jié)束后的第一天開始計算，最容易受孕的生育期是第10~16天。由于精子能夠在女性生殖道內(nèi)生存長達3天，所以在受孕期內(nèi)，隔一天進行一次性生活可以提高受孕幾率。

　　有助懷孕的8種食物

　　牛油果

　　牛油果富含多種微量元素、維生素、必需脂肪酸、蛋白質(zhì)、碳水化合物和纖維素。其中，維生素E有益子宮內(nèi)膜健康，增加妊娠幾率。牛油果中的葉酸還有助于防止新生兒脊柱裂。

　　南瓜

　　除了維生素、微量元素和纖維素之外，南瓜還富含β胡蘿卜素。β胡蘿卜素既可提高孕激素水平，也可提高精子質(zhì)量和數(shù)量。

　　甜菜

　　甜菜根中含有大量的硝酸鹽，該物質(zhì)有助于改善子宮血流，幫助坯胎著床。

　　三文魚

　　三文魚是優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的極佳來源，富含多種營養(yǎng)素，特別是具有消炎作用的歐米伽3脂肪酸。

研究表明，攝入理想劑量的歐米伽3脂肪酸對防止女性患不孕癥至關(guān)重要。

　　石榴

　　懷孕期間喝石榴汁可預(yù)防寶寶腦損傷。石榴中還含有豐富的維生素C、維生素K、葉酸等多種維生素和微量元素。

這些物質(zhì)既具有抗衰抗癌抗炎屬性，有益心血管及骨骼健康，又可刺激血液流動，增加懷孕幾率。

　　雞蛋

　　雞蛋中豐富的膽堿對胎兒發(fā)育有積極影響，這種影響甚至?xí)掷m(xù)到成年期。

　　核桃

　　每天一把核桃可提高精子活力，改善形態(tài)。核桃中豐富的歐米伽3脂肪酸和維生素E等營養(yǎng)發(fā)揮著關(guān)鍵作用。這些營養(yǎng)素也有益子宮內(nèi)膜健康。

　　蘆筍

　　蘆筍含豐富的維生素C和葉酸。葉酸對提高男女生育力能起到重要的作用。