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　　性功能需要得到保障，人身體的機(jī)能會(huì)隨著時(shí)間的推移變的慢慢消沉，在生活中要通過(guò)飲食的適當(dāng)調(diào)理來(lái)達(dá)到緩解的作用。性生活質(zhì)量的提高是完全離不開(kāi)飲食功效的，日常的飲食決定著我們這一天的營(yíng)養(yǎng)走向，把持好的飲食習(xí)慣對(duì)于提高性愛(ài)質(zhì)量有著很大的推動(dòng)作用，因此，要注重飲食習(xí)慣。

　　荔枝

　　荔枝含果膠、蘋(píng)果酸、檸檬酸、游離氨基酸、果糖、葡萄糖、鐵、鈣、磷、胡蘿卜素以及維生素b1、維生素c及粗纖維等成分。中醫(yī)以為，荔枝味甘，性溫，有補(bǔ)益氣血、添精生髓、生津和胃、豐肌澤膚等功效。既是健身益顏的保健水果，又可用于醫(yī)治病后津液不足及腎虧夢(mèng)遺、脾虛泄瀉、健忘睡眠不好諸癥?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，荔枝有改善人的消化功能，改善人體血液循環(huán)，故有潤(rùn)肌美容作用;可改善人的性功能，用于醫(yī)治遺精、陽(yáng)痿、早泄、陰冷諸癥，并可改善機(jī)體的貧血狀況，以及腎陽(yáng)虛而致腰膝酸痛、睡眠不好健忘等癥。體瘦膚黑、陽(yáng)痿早泄者，取荔枝干10個(gè)，五味子10克，金櫻子15克，水煎服，每日一劑，久服，可強(qiáng)身健體，醫(yī)治疾病。但荔枝性溫，不能夠多食。內(nèi)熱及肝火旺者不宜吃荔枝。

　　羊腎

　　羊腎又名羊腰子。含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、維生素a、維生素e、維生素c、鈣、鐵、磷等。其味甘，性溫。有生精益血、壯陽(yáng)補(bǔ)腎功效。羊腎補(bǔ)虛損，陰弱，壯陽(yáng)益腎。適用于腎虛陽(yáng)痿者食用。

　　淡菜

　　淡菜又名珠菜、殼菜。含豐富蛋白質(zhì)、碘、b族維生素、鋅、鐵、鈣、磷等。其味咸，性溫，有溫腎固精、益氣補(bǔ)虛功效。適用于男子性功能障礙、遺精、陽(yáng)痿、房勞、消渴等癥。男子常食可強(qiáng)壯身體增強(qiáng)性功能。

　　泥鰍

　　泥鰍含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、脂肪、維生素a、維生素b1、煙酸、鐵、磷、鈣等。其味甘，性平，有補(bǔ)中益氣、養(yǎng)腎生精功效。對(duì)調(diào)整性功能有較好的作用。泥鰍中含一種特殊蛋白質(zhì)，有促進(jìn)精子形成作用。成年男子常食泥鰍可滋補(bǔ)強(qiáng)身。

　　驢肉

　　驢肉俗話說(shuō)：天上的龍肉，地上的驢肉。驢肉味道鮮美，是一種高蛋白、低脂肪、低膽固醇肉類。中醫(yī)認(rèn)為，驢肉性味甘涼，有補(bǔ)氣養(yǎng)血、滋陰壯陽(yáng)、安神去煩功效。驢腎，味甘、性溫，有益腎壯陽(yáng)、強(qiáng)筋壯骨功效?？舍t(yī)治陽(yáng)痿不舉、腰膝酸軟等癥。

　　麻雀

　　麻雀肉含有蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、無(wú)機(jī)鹽及維生素b1、維生素b2等。祖國(guó)醫(yī)學(xué)認(rèn)為，雀肉能補(bǔ)陰精，是壯陽(yáng)益精的佳品，適用于醫(yī)治腎陽(yáng)虛所引起的陽(yáng)痿、腰痛、小便頻數(shù)及補(bǔ)五臟之氣不足。雀肉燒熟食或酒浸飲，有溫陽(yáng)作用。對(duì)陽(yáng)虛、陽(yáng)痿、早泄、帶下癥等有較好的療效。雀卵和雀腦亦有較好的補(bǔ)益作用。雀腦補(bǔ)腎利耳，熟食，能治男子陽(yáng)痿、遺精等癥;雀卵有助腎陽(yáng)、補(bǔ)陰精功效。對(duì)醫(yī)治陽(yáng)痿、腰痛、精液清冷癥有效。雀肉大熱，春夏季及得了各種熱癥、炎癥者不宜食用。

　　增強(qiáng)性能力的飲食

　　飲食對(duì)于性方面有著解不開(kāi)的淵源，飲食可以提高性愛(ài)方面的能力，讓我們擁有一個(gè)比較好的欲望與感受。有時(shí)在性愛(ài)上我們會(huì)感覺(jué)到力不從心，甚至是失去性愛(ài)的欲望，此時(shí)，應(yīng)該借助飲食的作用來(lái)提高我們的性愛(ài)能力，保持一個(gè)最佳的狀態(tài)，讓生活更加精彩。

　　浪漫迷情的夜晚，想要與愛(ài)人盡享云雨之歡，千金難買的春宵一刻到來(lái)之前，能夠多吃點(diǎn)助性食物，氣氛可能會(huì)更加火辣唷!

　　1、女人們不時(shí)來(lái)一杯蜂蜜檸檬汁或紅蘿卜蜂蜜汁，除了能激發(fā)性趣，還有助于養(yǎng)顏美容呢!因?yàn)椤胺涿邸蹦軌驇椭眢w吸收制造雌激素的硼，還有助于身體的內(nèi)分泌正常調(diào)整。

　　2、愛(ài)的象征“巧克力”，本來(lái)就含有刺激神經(jīng)信息傳導(dǎo)的成分，這種成分能夠增強(qiáng)人體的感官功能，對(duì)任何微小的情緒變化，都能夠強(qiáng)化放大呢!所以，對(duì)羞于表達(dá)情感的女人來(lái)說(shuō)，巧克力的確是幫忙散發(fā)愛(ài)意的情欲食物。

　　3、燕麥片含有豐富的纖維質(zhì)和維生素B群成分，能夠幫助身體消化吸收功能正常運(yùn)作;維生素B群還能夠解除壓力。對(duì)于工作焦慮的現(xiàn)代女人來(lái)說(shuō)，多吃點(diǎn)兒燕麥片，自然就能夠在床戲的時(shí)候，輕松自如地盡情享受最高潮了。

　　4、對(duì)男人們而言，雞蛋是做愛(ài)后元?dú)饣謴?fù)的最好補(bǔ)劑。在我國(guó)的民間也流傳著新婚晚餐前煎雞蛋的習(xí)俗。因?yàn)樾禄檠酄栃陨铑l繁，體力消耗較大，食用雞蛋能夠幫助恢復(fù)體力。

　　5、鮮蝦、麻雀肉在中醫(yī)里都屬于補(bǔ)腎壯陽(yáng)的食物，能夠溫暖身體，延長(zhǎng)精力，對(duì)性欲低下或是性功能弱的人尤為適宜。

　　6、蔥、韭菜又被叫做起陽(yáng)草，其豐富的維生素能夠促進(jìn)人體性激素的分泌。對(duì)于性功能有促進(jìn)作用。

　　7、松子也是一種傳統(tǒng)的壯陽(yáng)食品，非常對(duì)疲勞感強(qiáng)、有貧血傾向的男人以及缺乏勃起力度的人更有效。松子可直接食用，也能夠煮粥食用，每天只吃一點(diǎn)即可。

　　8、狗肉、羊肉除了眾所周知的滋補(bǔ)壯陽(yáng)作用外，還可補(bǔ)充人體所應(yīng)該的雄激素。

　　9、海魚(yú)、鴨子、貝類食物含鋅豐富。科學(xué)家們發(fā)現(xiàn)，人體中微量元素鋅含量不足可導(dǎo)致性功能障礙。若長(zhǎng)期鋅攝入量不足，會(huì)使精子數(shù)目下降，所以鋅被譽(yù)為“夫妻和諧素”。

　　10、鱉、鱔魚(yú)、河鰻及豆制品等含有大量的精氨酸的食物，對(duì)加強(qiáng)精液量和精子的質(zhì)量十分有益。芝麻、核桃等也有增強(qiáng)男子性功能的作用。

　　通過(guò)上述文章的介紹，可以知道，這些飲食的方法可以幫助我們解決性生活中遇到的一些問(wèn)題，通過(guò)飲食的調(diào)理可以極大的提高我們的性能力，性愛(ài)性福滿滿。飲食調(diào)節(jié)身體作用大，飲食方法可以和好的幫助大家提高性愛(ài)的質(zhì)量，在生活中如果覺(jué)得自己的性愛(ài)不夠完美可以嘗試使用一些這樣的食物對(duì)于性愛(ài)質(zhì)量有幫助。