鍛煉手指護好“腺”（鍛煉手指有什么用）
2024-08-04
更新時間：2024-08-04 05:21:00作者：[db:作者]
中醫(yī)色診博大精深，其中很多要領連行醫(yī)多年的專家學者也難以掌握自如。但是，色診中有一個規(guī)律是相對便于掌握，而且和普通人密切相關的，就是舌頭的顏色。
中醫(yī)認為，心在竅為舌，也就是說，心臟的健康情況會首先反映在舌頭上。
1
舌上淤斑：血脈淤阻
對于有心腦血管疾病的人來說，舌頭或者嘴唇呈現(xiàn)暗紫色或有淤斑，多數(shù)是因為血液循環(huán)出現(xiàn)障礙導致的，是血管淤血，血液中的含氧量下降導致的，在中醫(yī)屬于血脈淤阻。
如果舌頭上有淤斑，并且伴有心慌、氣短，甚至失眠多夢、心前區(qū)刺痛等癥狀，提示可能有心血管疾?。?/p>
如果伴有頭暈頭痛等癥狀，則提示可能有腦血管疾病。
除此之外，身體有淤血的人，還會有多種癥狀，比如痛經、經血有塊，身上莫名會出現(xiàn)青紫斑塊，對疼痛的耐受力特別差，皮膚面色缺少光澤，十分暗淡。
2
舌頭發(fā)紅：心陰不足
健康的舌頭應該呈現(xiàn)出淡粉色。在臨床上，有些患心血管疾病的人可能會出現(xiàn)舌頭發(fā)紅的現(xiàn)象，并且，病人多伴有心煩、心慌、早搏、心動過速等不適癥狀。
這從中醫(yī)上講屬于心陰不足。心陰不足的時候容易生虛火，誘發(fā)心血管疾病。
3
舌苔變白：氣血不足
舌苔變白可分兩類：
其一是舌質淡白，如果這類人還伴有心律失常、乏力、心衰等癥狀，提示可能患貧血性心臟病。
其二是舌苔白膩，多與中焦?jié)褡栌嘘P，病人多伴有胸悶、心前區(qū)不適等癥狀，病人有可能有冠心病、動脈硬化等心腦血管疾病。
腳上有個“皇帝”穴
這里通了，心臟血管也通了
廣東省中醫(yī)院心內科主任醫(yī)師張敏州說，
心臟不好的人，平時常按揉公孫穴對緩解心臟不適有幫助。
公孫穴
公孫，經穴名，出《靈樞·本輸》，屬足太陰脾經，足太陰之絡穴，八脈交會穴之一，通沖脈。
公孫穴就像皇帝一樣可以指揮四方，那么通過按揉公孫穴就可以調動全身，所以按揉這個地方可以接觸全身的疲乏，對五臟皆有調節(jié)作用。
心臟不好常按揉公孫穴，可有健脾生血的功能，調節(jié)氣血盛衰，加強益氣活血，使原本氣血不足的心臟氣血充足，心主得養(yǎng)，心神安寧。
【取穴】
在足大趾與足掌所構成的關節(jié)（第1跖趾關節(jié)）內側，往后用手推有一弓形骨（足弓），在弓形骨后端下緣可觸及一凹陷，按壓有酸脹感。
【方法】
用雙手拇指指腹按壓公孫穴，按壓時要注意力度稍重，每次按摩五分鐘，每日按摩2次。
手上有個顆“救心丸”
日常保健、危時救急都頂用
大魚際
大魚際是心臟的反射區(qū)，日常按壓10~20分鐘，就像直接給心臟做按摩！
有緩解心臟壓力的護心效果；緊急時刻，如果進行強烈的刺激，猶如直接給心臟做按壓搶救，有速效救心丸一般的救治效果。
【取穴】
人的手掌正面拇指根部，下至掌跟，伸開手掌時明顯突起的部位。
【方法】
緊急救命：用力按，雙手交替對搓。
日常護心：每天十五分鐘，大拇指按揉，按到不酸脹為止。
口里有個“防病門”
平時少吃一口，心臟年輕10歲
影響心腦血管健康的，“吃”占了絕大部分因素！
曾有一篇名為《39位心內科醫(yī)生為何集體吃素？真相竟是…》的報道，用醫(yī)生們的話說：“我們每天接觸那么多心血管病人，長教訓了！”
▲邵逸夫醫(yī)院心內科主任傅國勝（左）說，自己再年輕一些的時候，也愛吃大肉。大約4、5年前，開始基本吃素，午飯、晚飯兩頓，葷菜基本上就吃魚
守好嘴上這個“防病門”，就能讓心臟年輕10歲，少堵塞！
少吃一口鹽
過多的鈉只會加速心臟、血管的衰老和硬化。
少吃一口肉
美國哈佛大學的兩個大型研究顯示，每天多吃一份肉會增加16%的心血管死亡風險，增加10%的癌癥死亡風險。
少吃一塊糖
因攝糖過多導致的健康問題越來越多，糖逐漸成為“甜蜜的煩惱”，如造成胰島素激增，體重增加，膽固醇含量上升。成年人每天糖攝入量控制在25克左右。
少吃一頓油炸食物
油炸食品確實有著誘人的味道，但是為了健康，少吃為妙。當油和脂肪暴露在高溫環(huán)境中時，容易形成自由基，增加致癌風險。這些食物中的反式脂肪酸還會造成身體內的炎癥，升高低密度脂蛋白的含量，堵塞動脈，導致動脈硬化。
少喝一次飲料和酒
飲用少量葡萄酒（每晚最多一杯）有益于心血管健康，超量則適得其反，可能引發(fā)房顫，將中風風險升高5倍。而喝飲料存在的主要是糖分攝入超標的問題。
少抽一支煙
吸煙不光是嗜好，更是一種疾病。煙草中尼古丁已被證實，其成癮性與可卡因相似。吸煙傷心臟、肺臟、胃脹、血管、呼吸道……百害而無一利。
心血管是最怕堵的，所以一定要經常按摩腳上的這個能夠通開心臟血管的“皇帝”穴，心臟血管通了，舌頭的顏色也會慢慢恢復，疾病也自然就遠了！