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現(xiàn)在很多年輕人在做愛的時候都不喜歡采用避孕的方法，通常都是體外射精或者計算女性的生理期，也就是月經(jīng)周期。但是女性的月經(jīng)周期并不是統(tǒng)一的，不同的人日子不一樣，算法也不一樣，所以想要通過這種方式避孕一定要慎重計算。

一般來說，普通女性28天來月經(jīng)，排卵多在月經(jīng)周期中間，即14~16天之間，但由于人的健康狀況、生活環(huán)境、心理刺激等不同，排卵多提前或延后。

第一步:觀察月經(jīng)周期。你的月經(jīng)周期有規(guī)律嗎？兩次月經(jīng)期間隔幾天？這些信息首先要掌握。如果不能正確回答這兩個問題，可以采用

月經(jīng)來潮時記錄日歷，標記第一天的方法。計算下一次月經(jīng)來潮(即下一個第一天)之間有幾天。

月經(jīng)周期的長度和規(guī)律可能需要連續(xù)三四個月正確計算。月經(jīng)周期平均為28天，但23~35天正常。當然，周期天數(shù)也因月而異。

第二步:確定排卵期。排卵期的短時間內做愛是懷孕的關鍵，排卵期是成熟卵子從卵巢排出到輸卵管的時間。所以，第二件事是確定排卵日。

排卵時，女性經(jīng)常伴有生理變化和征兆。許多女性在排卵期感到胸部，特別是乳房皮膚敏感的嗅覺、聽覺也敏銳的輕度腹痛(多見一側)、粘液性白帶增多或血性粘液的陰唇水腫的女性也有性欲增強的感覺等。女性每月經(jīng)常排卵，排卵24小時后，如果沒有接觸到精子授精，就會失去受精能力，達到避孕效果

對于男性來說，精子排入陰道后，5~15分鐘內就可以進入宮頸隱藏的巢穴，進入輸卵管，4~6小時開始死亡，48小時左右失去受精能力。這就是說，在女方排卵前的48小時及排卵后24小時，這是懷孕的"危險期"，應當避開。