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你知道月經(jīng)期間不應該做的八件事嗎？當你第一次來月經(jīng)時，你被教授以下經(jīng)驗：你不能吃生的和冷的食物，也不能劇烈運動。月經(jīng)期間不應該做的八件事是什么？以下小系列將為您解答。

捶腰

當腰酸腿腫脹時，我們通過毆打酸腫脹的肌肉來緩解不適。同樣，許多女性在月經(jīng)期間也會習慣性地毆打腰部來緩解腰酸腫脹。但這樣做，我犯了一個錯誤。婦科專家指出，月經(jīng)期間腰酸腫脹是由盆腔充血引起的。此時，毆打腰部會導致盆腔充血，但會加重酸腫脹的感覺。此外，月經(jīng)期間拍打腰部不利于子宮內膜剝落后傷口的修復和愈合，導致出血增多，月經(jīng)期延長。

體檢

月經(jīng)不適合婦科檢查和尿檢，也不適合血液檢查和心電圖。由于激素分泌的影響，很難獲得真實的數(shù)據(jù)。

拔牙

恐怕很少有牙醫(yī)會在拔牙前問你是否在月經(jīng)期間，但你必須知道你不能在月經(jīng)期間拔牙！否則，不僅拔牙時出血量增加，拔牙后口腔也會長時間留下血味，影響食欲，導致月經(jīng)營養(yǎng)不良。這是因為在月經(jīng)期間，子宮內膜釋放出更多的組織激活物質，將血液中的纖維蛋白溶解酶激活成具有抗凝作用的纖維蛋白溶解酶，體內的血小板數(shù)量也減少，從而降低身體的凝血能力，延長止血時間。

用沐浴液清潔陰部

月經(jīng)陰容易產(chǎn)生氣味，尤其是在夏天，但順便用沐浴液清洗陰部，或用熱水反復清洗陰部不夠健康，但容易引起陰部感染，導致瘙癢因為女性陰道在工作日是一個略酸的環(huán)境，可以抑制細菌的生長，但在月經(jīng)期間陰道會是堿性的，對細菌的抵抗力降低，容易感染，如果不使用專業(yè)的陰道清潔劑或用熱水反復清潔會導致堿性增加。因此，清潔陰部需要選擇專業(yè)的陰部清潔液，特別是在月經(jīng)期間。

做愛

說實話，這確實是對意志力的挑戰(zhàn)，尤其是在月經(jīng)的最后一兩天。一方面，過去兩天的月經(jīng)血量顯著減少，經(jīng)常被夫妻主觀忽視；另一方面，女性體內激素增加，性欲增強，強激素也刺激了男性的激情。但由于宮頸仍處于微張狀態(tài)，子宮內膜尚未完全修復，留下傷口，因此容易被細菌侵入。此外，受愛的運動刺激下游到其他子宮內膜碎片可能會埋葬子宮內膜異位癥的隱患。

飲酒

同樣受體內激素分泌的影響，月經(jīng)期間女性體內的解酒酶減少，容易喝醉。更嚴重的是，為了產(chǎn)生分解酶來幫助分解酒精，肝臟負擔明顯增加。因此，在此期間，飲酒會對肝臟造成比平時更嚴重的損害，增加肝功能障礙的可能性。

K歌

月經(jīng)期婦女，聲帶毛細血管也充血，管壁變得更加脆弱。此時，長時間或大聲K歌曲可能會因聲帶緊張和高速振動而導致聲帶毛細血管破裂、聲音嘶啞，甚至可能對聲帶造成永久性損傷，如聲音變低或變厚。專業(yè)醫(yī)生特別提醒女性不要長時間或大聲唱歌。

吃油炸食品

油炸食品也是月經(jīng)婦女的一大禁忌。由于體內分泌黃體酮的影響，月經(jīng)婦女的皮脂分泌增加，皮膚油膩，毛細血管擴張，皮膚變得敏感。此時，吃油炸食品，會增加皮膚負擔，容易出現(xiàn)痤瘡、痤瘡、毛囊炎和黑眼圈此外，由于月經(jīng)期間脂肪和水的新陳代謝緩慢，此時吃油炸食品，脂肪也很容易儲存在體內。

經(jīng)期飲食禁忌禁忌

不要吃太熱的食物

許多女性認為她們應該在月經(jīng)期間吃一些溫暖的東西，比如紅棗和阿膠來補充血液。事實上，這是一個非常普遍和錯誤的觀點。婦科專家介紹，月經(jīng)期間的飲食非常特殊。只有正確飲食，才能起到滋補養(yǎng)生的作用。

月經(jīng)前要及時調和氣血，不要吃太熱的食物?？煞蒙倭胯F楓斗、子排、山藥(健脾胃)、當歸、藕(補鐵)、海帶(化痰利尿、排便解毒)。

月經(jīng)期間下泄，陽氣偏旺，此時不能吃陽氣偏熱的東西，如紅棗、阿膠等。

月經(jīng)后養(yǎng)陰養(yǎng)血，補充之前流失的氣血，可以煮一些營養(yǎng)湯，如黑骨雞加枸杞、紅棗湯等，也可以吃子排、山藥、蓮藕。當然，最好吃中藥來滋陰養(yǎng)血。同時，在此期間，你也可以多吃黑食物，如黑木耳、黑豆、黑魚和泥鰍。

月經(jīng)期間應減少含咖啡因的飲料

咖啡因會使乳房疼痛，引起焦慮、易怒、情緒不穩(wěn)定，同時消耗體內儲存的維生素B，破壞碳水化合物的新陳代謝。

乳酪類食物

奶酪是痛經(jīng)的禍根。牛奶、起司、奶油、酵母乳、雞蛋等食物會破壞鎂的吸收，引起痛經(jīng)。

巧克力

巧克力會導致更多的情緒不穩(wěn)定和糖癮，除了脂肪，還會消耗體內的維生素B。

糖

糖會消耗體內的維生素B和礦物質，使人的腸胃更喜歡糖。

酒

酒會消耗體內的維生素B和礦物質，過多的酒會破壞碳水化合物的新陳代謝，產(chǎn)生過多的動態(tài)激素。

高脂食品

牛、豬、羊肉是高脂食品，吃多了會消耗體內大量的礦物質。

高鈉食物

高鈉食物會引起乳房腫脹和疼痛。

油炸食品

油炸食品也是月經(jīng)婦女的一大禁忌，因為受體內分泌黃體酮的影響，月經(jīng)婦女皮脂分泌大量，毛細血管擴張，皮膚會變得非常敏感。此時，如果你吃油炸食品，它會增加皮膚負擔，容易出現(xiàn)痤瘡、痤瘡和黑眼圈此外，由于月經(jīng)期間脂肪和水的代謝緩慢，如果你吃油炸食品，脂肪很容易儲存在體內。