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性能力顯示了男性的風(fēng)格和魅力。當(dāng)性功能障礙發(fā)生時(shí)，必然會傷害他們的自尊心，降低他們的自信心?；颊叱朔e極配合醫(yī)生治療外，還需要做好生活調(diào)理，從而達(dá)到和諧性生活的目的。

如何調(diào)節(jié)性功能障礙？五個(gè)小技巧可以幫助你！

1.擺正態(tài)度

性功能障礙的男性應(yīng)該有積極的態(tài)度和信念，避免過于擔(dān)心。如果性功能障礙是由頻繁手淫引起的，控制時(shí)間，轉(zhuǎn)移注意力，減少性刺激，避免看一些黃色電影。

2.清楚地了解自己的性反應(yīng)敏感區(qū)

男性應(yīng)該探索自己，清楚地了解自己的性反應(yīng)敏感區(qū)域，這可以提高他們對觸覺的敏感性，防止所有的注意力集中在生殖部位，找出身體其他部位的性感覺來分散注意力。當(dāng)陰莖勃起時(shí)，不能摩擦陰莖，可以刺激新開發(fā)的性敏感區(qū)域，從而達(dá)到性高潮，緩解性功能障礙。

3、可以適當(dāng)?shù)幕孟?/p>

大多數(shù)男性在性生活中都有性幻想，這是性感覺的主要來源，但也會刺激性欲和性反應(yīng)。當(dāng)陰莖勃起功能障礙出現(xiàn)緊張和焦慮時(shí)，這種負(fù)面情緒會影響性反應(yīng)，導(dǎo)致性生活以失敗告終。在性生活中，你不妨合理地使用幻想，把性生活變成美麗和有價(jià)值的刺激和享受。

4.將幻想與自我刺激相結(jié)合

適當(dāng)?shù)男曰孟肟梢詭硇睦泶碳?，但也擴(kuò)大他們的接受范圍，每天晚上睡覺前可以花30分鐘平躺在床上，在性幻想中觸摸身體敏感部位，如背部、胸部和大腿，盡量避免生殖器，也不能使用手淫來達(dá)到性高潮。注意身體的反應(yīng)，如果觸摸效果不是很理想，你可以使用潤滑劑來增加刺激。

5.不要過分關(guān)注勃起問題

大多數(shù)陰莖勃起困難的人在陰莖勃起反應(yīng)時(shí)開始擔(dān)心，這使得勃起迅速消退，再次喚起性欲變得更加困難。當(dāng)陰莖勃起時(shí)，暫時(shí)停止幻想，當(dāng)勃起反應(yīng)消退時(shí)再次幻想和觸摸。

溫馨提示

以上方法可以改善某些勃起功能障礙。此外，我們應(yīng)該多吃巧克力，因?yàn)樗蟹€(wěn)定神經(jīng)、使人更興奮的成分。牡蠣也很好。有一種催情物質(zhì)可以幫助激素合成。