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由于受到傳統(tǒng)思想禁錮，不少老人已經(jīng)完全沒(méi)有性生活，認(rèn)為這是為老不尊的行為。其實(shí)不然，老年人同樣擁有享受性生活的權(quán)利，保持適度性生活非但不會(huì)對(duì)身體帶來(lái)傷害，反而有益于身心健康。

老年人適度性生活有哪些好處？

1、增強(qiáng)免疫力

研究表明，性功能正常的老年人長(zhǎng)期沒(méi)有性生活，過(guò)度壓抑性思想，可減少白細(xì)胞計(jì)數(shù)和相關(guān)抗體，從而降低免疫力，增加患病風(fēng)險(xiǎn)。然而保持適度的性生活，能讓心情得到愉悅，提高自身免疫力，提升健康狀態(tài)。

2、維持生殖系統(tǒng)健康

生殖系統(tǒng)器官遵循用進(jìn)廢退的原則，保持適度性生活能維持生殖系統(tǒng)健康。如老年女性適度性愛(ài)能刺激或改善內(nèi)分泌，利于雌性激素分泌，緩解陰道干燥感，降低患陰道炎風(fēng)險(xiǎn)。男性長(zhǎng)期沒(méi)有性生活易導(dǎo)致性功能障礙，反而保持適度的性愛(ài)能維持性能力，益于前列腺健康，降低患前列腺肥大和前列腺癌風(fēng)險(xiǎn)。

3、改善睡眠質(zhì)量

不少老年人面臨著睡眠障礙問(wèn)題，研究表明，保持適度的性生活能放松身心，改善睡眠質(zhì)量。

老年人性生活頻率保持多少合適？

根據(jù)具體情況來(lái)制定合適的性生活頻率，身體素質(zhì)良好的前提下，可以適當(dāng)?shù)脑黾有詯?ài)頻率，兩周一次即可；身體素質(zhì)差的老年人兩個(gè)月1~2次就行，不過(guò)還需具體問(wèn)題具體分析。若性生活后感覺(jué)到身心愉悅，第2天沒(méi)有任何不適或疲勞，說(shuō)明性愛(ài)頻率合適；若第二天有明顯的疲憊感、腰酸背痛和不適，就應(yīng)該適當(dāng)?shù)臏p少性愛(ài)頻率。總而言之，老年人性生活應(yīng)做到量力而行，不可強(qiáng)求，但也不能太壓抑自己的性欲望。

溫馨提示

由此可見(jiàn)，老年人保持適度性生活有益于身體健康。老年女性陰道分泌量減少，易干澀，因此應(yīng)適當(dāng)?shù)难娱L(zhǎng)前戲時(shí)間，必要時(shí)還需借助潤(rùn)滑劑。老年人體力不如年輕時(shí)，因此性生活時(shí)不能過(guò)度劇烈，不可著急以性生活的方式來(lái)證明自己。老年性生活不僅僅指實(shí)質(zhì)性的性行為，可通過(guò)語(yǔ)言接吻或觸摸的方式來(lái)獲得性滿足。另外，性生活結(jié)束后應(yīng)靜躺，因?yàn)樾陨顣r(shí)血管收縮可減少大腦供血，導(dǎo)致腦細(xì)胞缺血缺氧，所以經(jīng)常能幫助體力恢復(fù)。此外，患有慢性病的老年人必須了解自身狀況，評(píng)估自己能不能承受性愛(ài)負(fù)荷。