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女性朋友們對(duì)于自己的身體健康都很重視,尤其是在私處這塊的健康更是不容忽視的,因?yàn)榕詪D科病可不能小瞧它,一不小心它就會(huì)找上門來,令女性朋友們苦不堪言,所以對(duì)于私處的呵護(hù)更是要加強(qiáng)。但是女性朋友們的私處有四大防御系統(tǒng),應(yīng)該有很少的女人知道,其實(shí)這四大秘密武器掌握好了,那么你的健康就基本上掌握在自己手里了,一起來了解都是哪四大防御秘密武器。

秘密1:骨盆肌肉

在骨盆底肌肉群的努力下,陰道口平時(shí)處于閉合狀態(tài),陰道前、后壁緊貼,使陰道成為一個(gè)關(guān)閉空間,從而抵御外界致病因素的入侵。但對(duì)有些人,尤其是有寶寶的媽媽而言,陰道壁比較松弛,這項(xiàng)功能會(huì)有所減弱,所以骨鹽運(yùn)動(dòng)不可少。這樣可以使骨盆肌肉保持更好的彈性和收縮性,讓你的“裝備”處于良好狀態(tài)。

它的需要:骨盆肌肉有力,收縮自如。

高跟鞋

雖然對(duì)高限鞋的綽約風(fēng)姿有諸多議論,特別是在對(duì)足部健康的影響方面,但就骨盆底肌肉而言,它實(shí)現(xiàn)了隨時(shí)隨地運(yùn)動(dòng)的目標(biāo)。臺(tái)灣醫(yī)師說,穿高跟鞋時(shí)會(huì)不自主地提肛,達(dá)到鍛煉骨盆底肌肉的效景,從而強(qiáng)化生殖系統(tǒng)的功能。

骨盆運(yùn)動(dòng)

這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)鍛煉的是處在骨盆底部的肌肉群。練習(xí)時(shí)站在地上,兩腳分開約30厘米,雙膝彎曲,骨盆向前、向上提高;然后轉(zhuǎn)到右方,到不能再向右為止,吸氣,腹部收緊;呼氣,將骨盆拉回,同時(shí)臀部盡量向后撅起。重復(fù)做20次后,再以相反的方向練習(xí)20次。

久坐

長(zhǎng)時(shí)間坐著不動(dòng),下肢運(yùn)動(dòng)減少,血液循環(huán)減慢,容易在骨盆周圍屯集廢物,使骨盆肌肉氧氣供應(yīng)減少,營(yíng)養(yǎng)不良,對(duì)生殖器官的支撐作用減弱。

秘密2:陰唇花瓣遮擋

平時(shí)大、小陰唇自然閉合,遮蓋尿道口和陰道口,細(xì)菌和灰塵被擋在重門之外,泌尿及生殖系統(tǒng)的安全得以保障。

它的需要:適度清潔、充足營(yíng)養(yǎng)。

清潔

有的人覺得外陰沾染尿液,是污濁之地,每晚用肥皂,熱水,洗液燙洗。其實(shí)外陰并不比口鼻更臟,過分清結(jié)反而會(huì)使外陰的菌群失調(diào),出現(xiàn)局部發(fā)炎,門戶不保,細(xì)菌可以長(zhǎng)驅(qū)直入。每天清潔用溫水就可以了,而且只需洗凈外陰,不用做深入清洗。

私密部位也會(huì)營(yíng)養(yǎng)不良,這是由局部神經(jīng)血管紊亂造成的,增加下肢運(yùn)動(dòng)促進(jìn)血液循環(huán)就可以改善。

“暴愛”:頻繁大馬力做愛

在大力的機(jī)械摩擦下或轉(zhuǎn)換體位時(shí),外陰部位受到暴力打擊,很可能出現(xiàn)皮下淤血或血腫,使門戶閉合不緊。

秘密3:宮頸黏液栓

宮頸黏膜的腺體可以分泌出堿性黏液,形成黏液栓,堵塞宮頸管,將子宮頸與外界環(huán)境隔離開,減少細(xì)菌侵入的機(jī)會(huì)。曾有研究在宮頸黏液栓的下1/3處可以查出細(xì)菌,而黏液栓的上2/3處則沒有細(xì)菌查出,證明它對(duì)防止細(xì)菌向上感染很有作用。

它的需要:宮頸健康正常

宮頸年檢

專家建議,30歲以上的女性應(yīng)當(dāng)每年做子宮頸細(xì)胞涂片檢驗(yàn)等各項(xiàng)篩查,以保證宮頸健康,正常的分泌黏液功能、防御職責(zé)可以并然有序。

谷類早餐

在患有宮頸癌的女性中,30%的人葉酸攝入量明顯低于正常女性,因此提高葉酸攝取量可以有效預(yù)防宮頸疾患。每天食用谷類早餐就可以滿足葉酸需要。另外,B胡蘿卜素,維生素c也是健康宮頸的保障。

憋尿

憋尿時(shí)膀胱長(zhǎng)期極度膨脹,會(huì)使尿液中的“渣渣”沉積于膀胱內(nèi),很容易引起尿路感染。因?yàn)槟虻?、陰道路途較近,感染會(huì)進(jìn)而蔓延到生殖系統(tǒng),引起外陰瘙癢、宮頸炎癥。

秘密4:輸卵管纖毛擺動(dòng)

輸卵管相對(duì)子宮而言,更靠盆腔深部,所以盆腔其他器官的問題,很可能穿房越脊而來。輸卵管是我們的防御底線,它的某些上皮細(xì)胞會(huì)分化成纖毛細(xì)胞,這些纖毛輕輕向子宮方向擺動(dòng),整個(gè)輸卵管也向子宮方向不斷蠕動(dòng),推送侵人的致病菌回到子宮。

她的需要:不被其他感染波及,激素水平正常。

多吃水果、燕麥

在水果、燕麥、堅(jiān)果中含有一種膳食纖維,能減少腸道感染。它能促進(jìn)腸道蠕動(dòng),縮短毒物在腸道中的停留時(shí)間;它能吸水膨脹,對(duì)毒物起到稀釋作用,減輕毒物對(duì)腸道的影響;它還能提高吞噬細(xì)胞活動(dòng),增強(qiáng)免疫功能。腸道感染被降到最低,輸卵管健康也就有了保證。

總結(jié):以上就是小編給各位女性朋友們介紹的女性私處四大防御秘密武器,自己的健康應(yīng)該自己掌握,平時(shí)在自我保養(yǎng)的時(shí)候一定要注意這四個(gè)部位,做到這四個(gè)部位細(xì)心呵護(hù)肯定好處多多的,一些婦科病就不會(huì)找上你了,日常生活中要注意對(duì)私處的呵護(hù)保養(yǎng),這些地方最容易導(dǎo)致婦科病的發(fā)生,大家千萬不要掉以輕心哦。