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　　問題1眼睛干澀疼痛

　　熬夜看球賽的球迷會(huì)覺得眼睛干澀甚至疼痛，有的人臉上還長出不少小痘痘。

　　對(duì)策：晚餐多吃富含維生素B的食物，它們能保護(hù)神經(jīng)組織細(xì)胞，對(duì)安定神經(jīng)、舒緩焦慮緊張有好處。

　　問題2邊喝啤酒邊看球

　　夜里看球時(shí)，空腹飲用啤酒，酒精很容易被機(jī)體吸收，不僅會(huì)加重身體疲勞程度，且會(huì)加重胃的負(fù)擔(dān)，容易引起急性胃腸炎。

　　對(duì)策：以茶代酒，但切忌用咖啡和濃茶提神。要多喝水，可喝決明子、菊花、玫瑰茶。

　　問題3情緒無常近乎瘋狂

　　很多球迷的情緒易波動(dòng)，或悲或喜，反復(fù)無常，有時(shí)甚至近乎瘋狂。

　　對(duì)策：球賽中場休息時(shí)也是球迷們的中場休息時(shí)間，這時(shí)打個(gè)盹或伸伸懶腰都很有必要。此外，深呼吸也是一個(gè)提神的方法。熬夜看球后，在第二天白天應(yīng)盡量避免劇烈運(yùn)動(dòng)，因?yàn)槿魏蝿×疫\(yùn)動(dòng)對(duì)身體都是雪上加霜。

　　問題4邊看球賽邊吃零食

　　甜食是熬夜的大忌，晚餐后或熬夜時(shí)，不宜進(jìn)食過多含糖分較多的食物。

　　對(duì)策：[夜里是鈣容易流失的時(shí)間，而熬夜則會(huì)加速鈣的流失。因此，白天應(yīng)多喝點(diǎn)牛奶、酸奶，補(bǔ)充鈣質(zhì)。