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　　在婚姻里，女人要明白，你和男人是平起平坐的。你不必為了遷就男人，而犧牲自己的幸福。當(dāng)你在一段婚姻里付出太多，而收獲太少的時候，你會發(fā)現(xiàn)自己在這段婚姻里撐得很狼狽。性愛是最個性化的藝術(shù)，要想與伴侶長久擁有美好的性生活，需要保持熱情，用心經(jīng)營。請多位性學(xué)專家和婚姻問題專家總結(jié)出「讓性愛持續(xù)一生的黃金法則」。

　　保持本色，做真實的自己

　　美國臨床性心理學(xué)家約翰?梅爾博士表示，享受性愛的前提是做真實的自己，保持你的目標(biāo)、激情和想法。如果你為了取悅對方而假裝高潮，或者為了迎合伴侶而忽略了自己的需要，就很容易對性愛產(chǎn)生反感甚至心生怨恨，這會影響性熱情，有害婚姻幸福。

　　給性愛「保鮮」

　　美國性學(xué)專家、《金錢、性和孩子：毀滅婚姻三件事》一書作者蒂娜?特西納博士表示，夫妻應(yīng)該將性愛視為享受彼此親近關(guān)系和保持快樂的重要方式。性學(xué)專家洛瑞?魯夫?沙德博士進(jìn)一步指出，戀愛時的性愛激情遲早會褪去，因此一定要學(xué)習(xí)一些能給性愛帶來新鮮感的方法，例如一起度假或?qū)ふ覇为?dú)在一起的機(jī)會、嘗試新的性愛技巧、共同參加一些有趣的活動等。

　　一定要表達(dá)感謝

　　特西納博士表示，向伴侶表達(dá)感謝能幫助保持愛情活力和性愛激情。鮮花糖果，燭光晚餐或者簡單的擁抱親吻，多種方式都可展現(xiàn)感激之情。當(dāng)然，如果伴侶在你不想性愛時給予理解，也一定要說出自己的感謝，例如：謝謝你的理解親愛的，下次我們來點特別的。

　　學(xué)會適當(dāng)?shù)耐讌f(xié)

　　紐約市婚姻與性愛治療師簡?格里爾博士表示，結(jié)婚之后你可能會發(fā)現(xiàn)，伴侶和你在很多方面有著不同的看法，例如臥室該選什么樣的床單，空調(diào)該調(diào)什么溫度，甚至性愛時的先后順序，安全套的品牌都可能存在分歧。此時，雙方都要學(xué)會適當(dāng)妥協(xié)，折中處理是夫妻關(guān)系保持長久的要訣。

　　知道什么是最重要的

　　在性愛方面，每個人都有一些自己的方式，例如有些人不愿意讓對方碰身體某個地方，有的人則喜歡說點臟話。對此夫妻雙方應(yīng)增加溝通，知道哪些是性愛時的重點，然后滿足彼此;哪些是禁忌，最好不要突破。

　　承認(rèn)會有摩擦

　　美國西北大學(xué)芬伯格醫(yī)學(xué)院臨床精神病學(xué)和行為科學(xué)副教授達(dá)納?羅伊斯?伯格博士表示，接受「一些婚姻問題將永遠(yuǎn)不會得到解決」這一事實十分重要。但同樣重要的是，保持良好的意愿和幽默的處事方式，往往可有效緩解夫妻間的不滿和怨恨。

　　看到伴侶優(yōu)點

　　伯格博士表示，對伴侶持積極態(tài)度，懂得欣賞和尊重伴侶，多贊美伴侶的好處和優(yōu)點，有助于保持和諧長久的性關(guān)系。

　　善于自我反省

　　伯格博士表示，在長期健康的兩性關(guān)系中，夫妻很少抱怨對方，出現(xiàn)問題時會多在自己身上找原因。另外，還應(yīng)該多想想自己能為更牢靠更幸福的性生活做些什么。如果夫妻雙方都只期待對方能做出改變，那么性愛就會陷入困境。

　　以上就是為大家介紹的幾種方法。相信美滿的性生活需要堅持不懈的長期努力。通過一些小事傳達(dá)愛意，能讓夫妻變得更親密，如出門前給愛人一個親吻、天冷時一杯熱茶等都可傳達(dá)你對愛人的關(guān)心和在意。