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　　很多人都會(huì)問這樣的問題，怎樣做才算一個(gè)優(yōu)秀的男人?在外事業(yè)有成，在家孝順父母，愛護(hù)妻兒，其實(shí)小編認(rèn)為除了這些在夫妻生活方面如果男性力不從心的話也不能算是一個(gè)優(yōu)秀的男人，當(dāng)今社會(huì)壓力如此之大，有很多夫妻的倆性生活并不和諧，中國(guó)人講究民以食為天，飲食對(duì)于提高男性的性能力也是很有幫助的，現(xiàn)在就讓我們一起來看一下吧。

　　1、治療打鼾

　　打鼾的行為很讓女性厭惡，其實(shí)也是一種身體不好的表現(xiàn)。男人身體上的所有器官都需要足夠的氧氣才能維持正常運(yùn)行，陰莖也不例外。打鼾會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)缺氧，進(jìn)而影響男性勃起功能。如果有打鼾問題，建議選擇比較高的枕頭。問題嚴(yán)重者需要就醫(yī)接受治療。

　　2、吃深色水果

　　多吃水果對(duì)人體有好處，尤其是科學(xué)的搭配每天的水果營(yíng)養(yǎng)，這會(huì)讓男人補(bǔ)充許多事物不具備的維生素。深色水果中富含花青素，這是一種強(qiáng)效抗氧化劑，有助男性生殖健康。這類水果包括藍(lán)莓、葡萄以及蔬菜中的紫甘藍(lán)等。

　　3、練習(xí)提肛

　　英國(guó)一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，鍛煉盆底肌，也就是常做提肛動(dòng)作，可以明顯改善男性性愛時(shí)的控制能力。動(dòng)作很簡(jiǎn)單，在閑暇時(shí)，收縮肛門，然后放松，每次持續(xù)10秒，日久自然見效，貴在堅(jiān)持。

　　4、堅(jiān)決戒煙

　　吸煙有害健康，相信吸煙的危害大家從小已經(jīng)了解不少。吸煙會(huì)損傷血管，讓男性患上勃起功能障礙的可能性增加一倍。不過，如果男性能在50歲前戒煙，那這種由于吸煙導(dǎo)致的性功能障礙可以更快恢復(fù)。

　　5、吃點(diǎn)黑巧克力

　　人類天性喜歡甜的東西，因此巧克力讓許多人都比較喜歡。而黑巧克力雖然甜味不夠卻有足夠的熱能。黑巧克力中含有助于擴(kuò)張血管的物質(zhì)，從而增強(qiáng)性功能。有研究顯示，每天吃45克左右的黑巧克力，可以讓男性勃起更好。

　　這篇文章已經(jīng)詳細(xì)的為大家講解了男性如何飲食有助于提升性能力，那些對(duì)性生活力不從心的男士可以多關(guān)注一下。當(dāng)然大家一定要重視起來，不要覺得這是無所謂的事情，積少成多，不要忽視自己身體健康，希望這篇文章可以幫助到大家，性福生活。