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夫妻之間的性行為主要是考慮彼此的另一種性快樂。但普遍現(xiàn)象是，男孩做到了，但拖延看不到女性性高潮的表現(xiàn)。性生活沒有性快樂，隨著時間的推移，女性的性興趣會減少，逐漸對夫妻生活缺乏信心。所以如何讓女性的性高潮是每個人都應(yīng)該關(guān)心的問題。為了提高獲得女性高潮的可能性，你可以從鍛煉開始。恥尾肌鍛煉是一種更有用的方式。

恥尾肌運(yùn)動提高女性性高潮

恥尾肌是PC肌肉是從趾骨到尾椎骨中間的帶條狀肌肉群，PC是趾骨和尾椎骨英語字母的一般術(shù)語。男孩的PC肌肉是從陰向肛門中間的肌肉群，起到伸展男性生殖器的輔助作用；如果是女性PC肌肉是從陰道到肛門中間的肌肉群。

常常訓(xùn)練PC肌肉不僅能提高性生活質(zhì)量，而且對性沖動和陰道收縮也必須有效。預(yù)防痔瘡和前列腺增生以及女性尿道括約肌的鍛煉也非常有益。

趾骨和尾椎骨遍布陰口。這種訓(xùn)練的基本原理是根據(jù)陰道內(nèi)區(qū)域的敏感性獲得女性高潮。特別有利于孕婦分娩時趾骨肌肉擴(kuò)張或恥骨尾骨肌肉較瘦的女性。