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上班忙，沒時間去廁所，忍著忍著就忘了，再次有尿意時，突然發(fā)現(xiàn)尿不出，憋紅了臉，等個幾秒滴滴答答的出來了，一次，兩次不注意，等到終于檢查出前列腺問題，后悔莫及時才發(fā)現(xiàn)，前列腺疾病是如此的棘手。

為了你的健康，這幾件事你非做不可。

1、大量補充水分

大量補充水分，強迫自己多上幾趟則所，沖洗沖洗膀胱，免得因為憋尿?qū)е掳螂變?nèi)細菌滋生。

2、飲食要清淡

凡是得了前列腺炎，在飲食上一定要以清淡為主，禁止吃辛辣的食物，否則前炎會越來越嚴重。

辛的、辣的會讓炎癥越來越厲害，所以在這里方面，大家一定要注意一下。

前炎患者在正常情況下可以多吃一些含有蛋白質(zhì)的食物，入豆腐、雞蛋等等，絕對對身體恢復(fù)有利的。

3、戒煙戒酒

對于前炎來說，酒是絕對要禁止的。

因為喝酒在很大程度上會刺激前炎，使其發(fā)作的更加嚴重，所以在這方面，虎子提醒你一定要做到。

相對的，抽煙也會刺激前炎的加重，不過兩個比較起來的花，(微信公眾號：男科)抽煙比喝酒對前炎的刺激程度要好很多，但是為了身體健康還是建議少抽為宜。

4、性生活節(jié)制

在得前炎期間，性生活方面也一定要做好節(jié)止工作，過度的性生活也會讓身體抵抗力下降。

同時一定要做好保護措施，避免交叉感染的風險。

5、睡醒后不宜馬上如廁

如果睡覺憋尿憋了一夜，為了避免出現(xiàn)排尿性暈厥，睡醒后應(yīng)先坐起來，然后在床邊小坐一會兒，再慢慢站起來上廁所，切不可馬上起身上廁所。

6、按摩小腹

長期憋尿會導致小腹脹痛、排尿不暢，為了緩解或避免這些不適，可以用手掌輕輕按摩自己的小腹，按摩時可單手，也可雙手重疊按摩，按摩方向可以先順時針再逆時針;手法不宜太重，按摩時間以感覺小腹部發(fā)熱為宜。

7、熱敷

長期憋尿會引發(fā)前列腺増生，進而導致尿頻、尿急等，可在小腹部熱敷中藥材，(微信公眾號：男科)具體做法如下：取小茴香籽300克、香附、干姜各200克，然后將它們一起放入鍋中炒熱，馬上裝入布袋中，合上布袋，待溫度降至40-45°時放在自己的小腹上，每天熱敷3次，每次30分鐘左右即可。

8、多運動

前列腺炎在很大程度上是由于下半身的經(jīng)絡(luò)不通引起的，特別是久坐的不好習慣。

所以，平時要加強運動鍛煉。運動的好處可以幫助我們疏通經(jīng)絡(luò)，提高身體的免疫力等等。

只要堅持運動，每個人的精神狀態(tài)也是不一樣的。