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雖然進(jìn)入更年期，但面對(duì)兩性性愛(ài)體驗(yàn)的渴望，夫妻們肯定還會(huì)特別關(guān)注性愛(ài)話題。但是，隨著年齡的變化，性質(zhì)可能不太理想，有時(shí)容易達(dá)到最高點(diǎn)，有時(shí)難以進(jìn)入狀態(tài)，是更年期夫婦最常見(jiàn)的事情。也正是如此。到了更年期，夫妻們應(yīng)該重新正確認(rèn)識(shí)性，讓自己享受無(wú)限的幸福。

了解身體的自然變化。40歲以后，不管男女，身體、心理、激素都會(huì)發(fā)生變化，當(dāng)然也包括活躍的性器官。對(duì)于女性來(lái)說(shuō)，陰道組織薄、干燥、潤(rùn)滑緩慢，曾經(jīng)喜歡的愛(ài)撫，現(xiàn)在可能不舒服，也可能會(huì)痛苦。如果女個(gè)女人不理解這些變化，她可能會(huì)抱怨她的丈夫太粗能會(huì)誤以為她對(duì)性感興趣。男性的身體也會(huì)發(fā)生變化，最主要的是睪酮，男性的睪酮水平在20-30歲達(dá)到高峰，之后逐漸下降。根據(jù)法國(guó)的研究，男性40歲后睪酮水平下降25%，性欲大幅度下降。

別為這些變化整日苦惱。研究表明，40歲以后，男性的性欲和性活動(dòng)隨著睪酮水平的減少而逐漸下降，但性滿意度不變。女性在性生活中感到不舒服，解決方法也很簡(jiǎn)單——改變姿勢(shì)或使用潤(rùn)滑劑。

調(diào)整性愛(ài)速度。年輕人的性快而熱烈斯坦福大學(xué)人類生物學(xué)專家表示，男性在20多歲的時(shí)候，最初的2~5分鐘就能得到快感，妻子可能還在熱身。但是，男性到了40歲，為了達(dá)到快感需要更長(zhǎng)的時(shí)間，他會(huì)和妻子合拍，對(duì)慢慢、感性的誘惑感興趣。因此，40歲以后，男性必須放慢性速度，提高雙方的快感。

從數(shù)量轉(zhuǎn)向質(zhì)量。對(duì)于成熟的夫婦來(lái)說(shuō)，雙方不應(yīng)該太強(qiáng)調(diào)頻率，而應(yīng)該更加重視質(zhì)量，努力使每一次都變得更加特別，讓人期待和回味。

由此可見(jiàn)，到了更年期以后，相信男、女性不僅是年齡增大了，并且在生理和心理上都發(fā)生了一定的改變。而此時(shí)面對(duì)性生活的一些煩惱，夫妻們不要過(guò)于在意，應(yīng)該通過(guò)多了解一些更年期性教育的知識(shí)，使自己和愛(ài)人再次回味昔日的幸福。

4個(gè)表現(xiàn)暗示性功能在衰退

1、性愛(ài)要求的改變

隨著性衰老，單純以性愛(ài)體現(xiàn)愛(ài)的要求減弱，夫妻間的相互撫愛(ài)、擁抱等在老年人性愛(ài)中往往占有重要的地位。

2、性器官的萎縮

表現(xiàn)為睪丸體積縮小，精子生成減少，陰莖纖維組織增多，血管硬化。老年人陽(yáng)痿的一部分原因是陰莖靜脈退行性變化。

3、性愛(ài)活動(dòng)的變化

男性的性欲和功能可以維持到老年。60-80歲的男性還能正常發(fā)生性關(guān)系。有些人的陽(yáng)痿是由心理因素引起的。老年男性的性行為也有明顯的變化，性反應(yīng)遲緩，勃起能力下降，陰莖勃起時(shí)不伴射精前排液，性高潮持續(xù)時(shí)間短，射精強(qiáng)收縮僅1~2次，射精后幾秒鐘陰莖柔軟，勃起到性欲高潮之間不應(yīng)延長(zhǎng)，每次性交都不一定有射精

4、體內(nèi)性激素的改變

男性一般55歲以后血中睪丸酮水平已減至正常水平以下。但下降程度緩慢，至90歲左右仍有一定的睪丸酮分泌。

實(shí)際上隨著年齡的增長(zhǎng)，每個(gè)人都經(jīng)過(guò)這樣的階段，如果發(fā)現(xiàn)自己的性能不斷衰退，就不需要泰國(guó)的擔(dān)心。因?yàn)檫@是正常的生理現(xiàn)象，所以在日常生活中要注意鍛煉自己的生日，做兩性保健的工作，這個(gè)時(shí)候沒(méi)什么影響。

人到中年如何提高性能

做好男性特區(qū)保健。中年男性要學(xué)會(huì)愛(ài)護(hù)自己的寶物。廁所前后要好好洗手。性生活后也最好用清水洗。另外，我們應(yīng)該學(xué)會(huì)定期檢查生殖器官，如硬結(jié)和局部炎癥。一旦有問(wèn)題，我們應(yīng)該及時(shí)就診。

加強(qiáng)保健意識(shí)。中年男性應(yīng)該學(xué)會(huì)合理安排工作和休息時(shí)間，不要過(guò)度勞累和透支體力。一旦出現(xiàn)高血壓、脂肪肝、糖尿病等，應(yīng)定期檢查和治療。適當(dāng)?shù)捏w育運(yùn)動(dòng)可以幫助男性保持性欲。

尋求妻子的愛(ài)。女性是男性健康的守護(hù)神，可以管理男性的胃，促進(jìn)男性更健康地生活，也可以在精神上感興趣。

每天泡腳。女性保持腳的溫暖有助于提高性欲，性高潮的概率也可以從50%提高到80%。睡覺(jué)前用熱水浸泡腳，冬天穿襪子睡覺(jué)有助于保暖腳。

更積極。40歲以后，男性在性愛(ài)中開(kāi)始速度不如以前，女性應(yīng)該理解和支持，更加積極。女人如果感覺(jué)太累或頭痛，應(yīng)該好好與丈夫溝通，切勿一味拒絕。