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夫妻性生活是兩個人的事,如果女性性能力不好易破壞夫妻性生活質(zhì)量。性生活是夫妻生活的添加劑,夫妻房事質(zhì)量高能夠促進(jìn)夫妻的感情。但是現(xiàn)在因為工作的壓力過大,導(dǎo)致不少夫妻房事質(zhì)量下降,今天小編就給大家講講夫妻房事質(zhì)量下降怎么辦。

夫妻房事質(zhì)量下降有哪些原因

1、性欲不夠旺盛

性欲是性生活的催化劑,如果連性欲都沒有,那性生活也是不健康的。但是它不是說來說來的,人有性欲高的時候,當(dāng)然也有性欲低落的時候。平時生活習(xí)慣不正確,身體不適、壓力過大等都會導(dǎo)致性欲下降。那么有什么辦法可以提高性欲呢?可以試著換一種新鮮的方法如口交,可以激發(fā)對方的性欲。

2、自卑心作祟

人的追求總是不止境的,看到別人的優(yōu)勢,就會想要自己也成為那樣,所以我們往往會對身體有這樣那樣的不滿。如果是這樣,不要有什么困擾。所有人(包括男人)都會擔(dān)心自己的身體夠不夠迷人,自己的技巧夠不夠?qū)I(yè),或是自己的那些部位夠不夠大(小、堅挺)。如果因為自己的身材達(dá)不到自己想要的那樣,也不要自卑,而應(yīng)該想如何把自己好的地方發(fā)揮到極致。因為如果你自己都不能接受自己的身體,那么別人說你迷人你也不會相信。同時也不要總是向?qū)Ψ阶穯栕约旱纳聿?這不僅不禮貌,而且也會讓他覺得反感。

3、沒有新鮮感

夫妻房事質(zhì)量下降的原因:任何一種事情做多了,也會覺得乏味,而性生活也是如此。事實上有很多種方法來讓性事保持新鮮有趣,但都需要你們兩個共同去嘗試新事物,而不是干等你的男友來做。研究表明,在性愛中的搶先行動就等于更加美滿的性生活、更多的性高潮和一段更為持久的關(guān)系。

4:沉默是金

有些人做愛時一聲不吭,始終保持沉默,這樣對性生活很不利。性愛中,“沉默”給對方的潛臺詞是“我對性愛絲毫不感興趣?！庇绕鋵δ腥硕?愛人的沉默是 一種莫大的“侮辱”。性愛過程中,可以夸獎一下對方,說一些肉麻的話。

5:“裝”出來的高潮

女性常常在性愛時假裝自己經(jīng)達(dá)到了性高潮。其實假裝高潮,非但欺騙了男人,也欺騙了自己。性生活,是雙方的交流過程,所以千萬不要假裝性高潮。

夫妻房事質(zhì)量下降怎么辦

1、注意夫妻生活的規(guī)律性

夫妻生活的頻率越高,質(zhì)量越低,這是不變的道理。一般每周三次算是比較多的,有人覺得自己每天都過夫妻生活,沒有問題,這只是暫時沒問題,時間久了,你的身體就會出現(xiàn)癥狀,體質(zhì)體力都會下降。所以夫妻生活應(yīng)當(dāng)控制在每周三次以下。

2、養(yǎng)成健康的夫妻生活習(xí)慣

很多夫妻都喜歡用酒來助興,殊不知酒精對夫妻生活是有害的,所以在酒后盡量不要過夫妻生活。抽煙喝酒被稱為夫妻生活的兩大殺手,如果能戒就戒了,或者逐漸減少抽煙喝酒的量。

3、調(diào)整你的飲食習(xí)慣

怎樣提高夫妻生活質(zhì)量?一日三餐都要吃好,尤其是早餐對提高你身體抵抗力有很大的作用。增加蛋白質(zhì)的攝入可以提高性活動的活力,所以雞蛋和牛奶應(yīng)當(dāng)天天吃。有些食物在提高性能力方面效果非常有效,比如海魚,海魚富含磷,對提高夫妻生活有很大的幫助,被稱為夫妻生活和諧素。

女人吃什么能提高性能力

1、烏雞

烏雞又被稱之為烏骨雞,在久遠(yuǎn)的古代中國人就有著吃烏骨雞進(jìn)行滋補的習(xí)慣,女性經(jīng)常吃一些烏骨雞可以起到滋陰補腎、提高性欲的效果,烏骨雞還可以促進(jìn)女性的月經(jīng)正?；?對女性的生殖系統(tǒng)具有非常強大的補益效果。

2、黑豆

黑豆不僅僅含有大量的蛋白質(zhì)和黃酮類物質(zhì),而且還能夠起到非常不錯的美白肌膚、提高性能力的功效。

3、眉豆

眉豆一種營養(yǎng)非常豐富的豆類,經(jīng)常吃一些眉豆不僅僅可以預(yù)防婦科疾病的發(fā)生,而且還可以提高女性的性生活質(zhì)量,對提升女性的性能力具有強大的滋補效果。

4、鴿子肉、鴿子蛋

在中國的民間素來就有著吃鴿子肉、鴿子蛋提升性能力的傳統(tǒng),鴿子,特別是白鴿性能力非常強大,交配非常頻繁,這是因為鴿子身體內(nèi)激素分泌旺盛造成的,所以女性在吃了鴿子肉和鴿子蛋之后性能力會得到很大的提升。

如何提高女性的性欲?

1、分擔(dān)家務(wù)活

當(dāng)老公分擔(dān)家務(wù)時,15%的女性更容易性興奮。這種“家務(wù)活前戲”可確保妻子有足夠的時間放松身心、恢復(fù)精力。老公飯后洗碗或哄孩子睡覺,可以使妻子多騰出1個小時洗澡、看書和放松。待夫妻同床共枕時,她會有更多的精力,對激情也更渴望。

2、鼓勵她把自己放在第一位

女人一旦生了孩子之后,往往更注重孩子和老公的需求,而將自己的需求擺在次要位置。她們照顧自己的時間更少,不去健身,也很少花時間與朋友見面、聊天。這時,作為老公,應(yīng)提醒妻子不要忽視自己的需求。主動抽時間照看孩子,讓妻子有空去健身或與好友聚會,確保她有時間放松和照顧自己。妻子心情愉快,身心輕松,會有更多的精力投入夫妻生活。

3、更多一些浪漫

在性愛方面,男人為性而愛,女人為愛而性。男人看重的是性愛的快樂,女人注重的是愛情的浪漫。女人需要更多的時間“熱身”和醞釀情緒。因此,性愛前做足前戲極其關(guān)鍵。前戲不僅包括性刺激,更重要的是生活細(xì)節(jié)體現(xiàn)出的更多浪漫。比如,離家工作前的深吻,與妻子性感短信交流,經(jīng)常撫摸和贊美妻子等。當(dāng)然,燭光晚餐之類的浪漫更容易打動她。

4、找到她的興奮點

據(jù)統(tǒng)計,大約只有30%的女性在性愛過程中能獲得性高潮,大多數(shù)女性需要一些其他類型的刺激和注意力,才能達(dá)到性高潮。因此,無論是在性愛之前、之中還是之后,應(yīng)多關(guān)注妻子的需求,幫她找到興奮點。性愛體驗感覺越快樂,妻子的性趣就會越濃。