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　　男人都希望是用“金槍不倒”、“生龍活虎”這幾個(gè)成語(yǔ)來(lái)形容自己的男子功能吧。但是，往往很多男人都被男子功能不行的問題所困擾著，男人該如何提高男子功能呢?經(jīng)常做6個(gè)姿勢(shì)可以提高男子功能，下面一起去看看吧!

這樣搭配補(bǔ)腎給力

　　材料：枸杞子8-10粒，海萃人參1g。

　　用法：二樣材料同入一杯中，用沸水泡6分鐘左右，燜泡為佳，飲其水。每天放一次材料，水盡可反復(fù)加水泡飲至無(wú)色無(wú)味后將參食用。

六個(gè)助性姿勢(shì)男人就是“床霸天”

　1、男方坐在床邊，由女方協(xié)助來(lái)回扭轉(zhuǎn)上身，并且盡量將雙肩向后牽引。

　　來(lái)回扭轉(zhuǎn)上身，可使腰部肌肉放松，促進(jìn)氣血運(yùn)行。在女方的幫助下，盡量將雙肩向后牽引，能使平時(shí)總保持前傾的肩頸部得以放松。

　2、女方用指壓法按摩男方骶尾部，在指壓的同時(shí)，男方兩足向上抬起。

　　這種方法可以很好地刺激起勃反射系統(tǒng)。從現(xiàn)代醫(yī)學(xué)的角度來(lái)說(shuō)，很多重要的穴位密集在人體骶尾部，女方可用指壓法加以按摩，對(duì)男性的性反射神經(jīng)有一定的幫助。

　　此外，男方兩足向上抬起，對(duì)腰背部肌肉也是很好的鍛煉，可以預(yù)防房事后的腰膝酸軟現(xiàn)象。

　3、男方坐在床邊，女方協(xié)助男方轉(zhuǎn)動(dòng)頭頸五分鐘。

　　現(xiàn)代社會(huì)緊張激烈的工作環(huán)境，長(zhǎng)期伏案工作，都使男性經(jīng)常處于疲勞狀態(tài)，大腦供血相對(duì)減少。這種方法可促進(jìn)椎底動(dòng)脈供血，使頸部肌肉、大腦放松，通過運(yùn)動(dòng)適度刺激脊髓，激發(fā)神經(jīng)功能活躍。

　　4、夫妻兩人也可以每天提肛兩百次，能夠鍛煉會(huì)陰部肌肉，是一種既簡(jiǎn)便又有效的增強(qiáng)男子功能的方法。

5、男方仰臥床上，兩足心相對(duì)合攏，兩腿屈膝外展，在女方的協(xié)助下，盡量將雙膝靠近床面。

　　經(jīng)常做此練習(xí)，可有效刺激起勃中樞神經(jīng)興奮，通過夫妻雙方配合的體能活動(dòng)，還可消除心理緊張情緒，對(duì)于治療心因性ED也有很好的功效。

　6、男方俯臥床上，女方用指壓法按摩其頭后兩側(cè)的頸窩部。

　　頭后兩側(cè)的頸窩部是手少陽(yáng)、陽(yáng)維經(jīng)絡(luò)交會(huì)的風(fēng)池所在，按摩風(fēng)池能通經(jīng)活絡(luò)，清頭明目，對(duì)緩解精神壓力很有幫助。

　美味食物—營(yíng)養(yǎng)好腎才好

【爽拌三絲】

　　材料：綠豆芽，胡蘿卜，大蔥，配料：鹽，糖，白醋，味精，香油，花椒，紅干椒

　　做法：胡蘿卜、大蔥洗凈切斜絲，綠豆芽掐根后沖水瀝干備用.鍋中燒開水，加入適量鹽，油，放入胡蘿卜絲、綠豆芽，焯水兩分鐘，撈出瀝干放大碗中，加入大蔥絲，調(diào)入鹽、糖、白醋、紅椒碎、味精.鍋中倒入油，小火炒香花椒，待花椒變色后撈出花椒不要，將熱油澆在涼菜中，拌勻即可。

【拌香菜】

　　材料：香菜，小香干，香花生，糖，醋，麻油，鹽

　　做法：芫荽洗干凈用開水燙一下擠干水分切小段?；ㄉ饰⒉t轉(zhuǎn)熟后去皮。小香干我用的是真空袋裝的味干，拌的時(shí)候加適量的鹽，還有糖，醋，麻油?；旌习韬眉纯?。

　　【拌豆腐】

　　材料：內(nèi)脂豆腐一盒、皮蛋一個(gè)、鹽、芝麻油、雞精、榨菜絲(超市買)。

　　做法：皮蛋切丁，榨菜絲切碎備用。內(nèi)脂豆腐從盒中取出，放入碗中蒸5分鐘。豆腐微溫后瀝干水份，然后加入少許鹽、皮蛋丁、榨菜碎、雞精、芝麻油拌勻即可。豆腐中不要加入蔥，因?yàn)樗鼤?huì)破壞鈣的吸收。

　【涼拌雙菜】

　　材料：紅蘿卜150公克，四季豆30公克，醬油2大匙，素高湯半婉

　　做法：四季豆去絲切斜片，紅蘿卜去皮切片。將步驟(1)料過水后過涼處理。再加入醬油與素高湯，腌拌即可。

　　如出現(xiàn)小腹墜痛、睪丸疼痛、陰囊潮濕、尿頻尿急等任何一個(gè)，請(qǐng)及時(shí)確認(rèn)自己是否還有其他方面的疾病，往往出現(xiàn)這些癥狀的人在補(bǔ)腎時(shí)，大多數(shù)出現(xiàn)越補(bǔ)越虛的情況，所以各位男性朋友在補(bǔ)腎的同時(shí)請(qǐng)確認(rèn)自己的情況再進(jìn)補(bǔ)也不遲