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　　夫妻性生活是生理的需要，更是維持夫妻感情，和增強(qiáng)夫妻感情的根源，如果夫妻生活不和諧會(huì)帶來很多的危害，比如出現(xiàn)性功能障礙，導(dǎo)致男子患咽喉炎，脾氣爆燥，誘發(fā)乳腺小葉增生和乳腺癌，還有女性性冷淡等，那么夫妻生活不和諧怎么辦?如何才能使夫妻性生活甜甜蜜蜜，下面我們一起來了解一下：

　　一、夫妻生活不和諧怎么辦

　　1、增加鍛煉

　　多進(jìn)行一些有氧運(yùn)動(dòng),鍛練與不鍛練大不一樣,鍛練得越好,其性欲和性生活會(huì)變得越好。參加體育鍛練后容易達(dá)到性喚起和pt高潮,性生活的頻率也有所增加。

　　鍛練的效果除增進(jìn)體質(zhì)的強(qiáng)健外,還提高機(jī)體的活力,肌肉的力量及身體的柔韌性和靈活度。運(yùn)動(dòng)還能防止抑郁情緒的發(fā)生,這是因?yàn)樯眢w在運(yùn)動(dòng)時(shí)釋放出使人情緒高漲的物質(zhì),這些物質(zhì)類似鴉片,運(yùn)動(dòng)后的情緒高漲可保持?jǐn)?shù)小時(shí)之久。

　　2、舒緩壓力

　　很多人每天工作都要超過十小時(shí)以上,并且每天的工作都要面對(duì)不同的挑戰(zhàn)以及變化,這樣的工作性質(zhì)讓很多男性都無法承受。久而久之很多男性發(fā)現(xiàn),在性生活方面已經(jīng)不那么如意,醫(yī)院檢查后發(fā)現(xiàn)患有ed(勃起功能障礙),有很多家庭就因?yàn)檫@樣從而走到了崩潰的邊緣。大家應(yīng)該工作生活倆不誤,多散心多旅游,舒緩自己的內(nèi)心。

　　3、理解

　　在性生活不和諧中。伴侶的理解和支持只關(guān)鍵。千萬不要相互埋怨和指責(zé),對(duì)方更需要的是你的關(guān)懷和理解,只有伴侶的理解和支持。才是對(duì)方走出陰影最大的動(dòng)力,特別男人都是好面子的,千萬不要數(shù)落要給予更大的肯定。不要讓你們的關(guān)系因?yàn)檫@短暫的不和諧產(chǎn)生裂痕。

　　4、冥想

　　工作之余或閑暇時(shí)刻,閉目冥想,想什么?想象和一個(gè)美女或者你朝思暮想的女人做愛,你甚至可以想象到具體的細(xì)節(jié),這種白日夢(mèng)雖然是虛構(gòu)的,但這的確可以使你身體的雄性激素的分泌得以加強(qiáng),使你身體的性相關(guān)器官都得到小小的鍛煉,大大提高對(duì)性的敏感性。