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規(guī)律性生活可起到一定的保健功效，如減輕月經前綜合癥、緩解壓力、提高免疫力等。但性生活和諧并不是說說而已，過度縱欲或禁欲都不利于生理健康。同時性生活時讓夫妻雙方都能得到性滿足，和諧性生活需注意什么。

要有和諧的性生活，男人必須學習這六招！

1、有著良好的氛圍

大家都知道女性是感性動物，在性生活過程中感應器官處于開放狀態(tài)，非常敏銳。給人感覺的浪漫感覺，就像燈香水和音樂一樣。特別是挑釁的情況可以營造氛圍。高品質的生活不僅在床上，還可以一起看浪漫的晚餐，一起看電影，送給對方特別的禮物。

2、和女性有一次身心交融

很多女性希望在性生活中讓身體和精神上得到雙重滿足。性生活前要給予一定的情感交流，比如聽聽他們的煩惱和關心其需求。只有在良好精神溝通基礎上，才能讓性生活更加美妙。

3、性生活后不能倒頭大睡

經歷一次性生活后確實非常勞累，但男性不能突然到頭大睡，這樣可破壞其性愛氛圍。性愛中女性的大腦分泌催情素，女性想擁抱欲望，性愛后女性想擁抱愛撫。另外女性性興奮比較慢且性高潮消退慢，性愛后可以通過愛撫或親吻的方式來讓性高潮消退。

4、關注女性感受

性生活是一個互動的過程，要關注女性感受，保持一定的溝通，觀察女性的反應。此外，女性的體質不同，性愛敏感區(qū)也有很大差異，同時女性喜歡的愛撫方式也不同，所以要多關注和溝通。

5、對身體表示贊賞

女性在異性面前露出身體時，不可避免地會出現(xiàn)自卑感和羞恥感，他們會把注意力集中在缺陷上，影響性快感。此時，男性必須給予一定的欣賞和鼓勵，使他們完全放松。

6、有足夠的前戲

在性生活的時候男生不能突然插進陰莖有6~10分鐘的前戲。由于女性的生理特征不同，決定了長期興奮，可以通過接吻按摩和撫摸來提高女性的欲望。

溫暖的提示

只要做好以上幾點，就能有和諧的生活，夫妻多交流和交流，不能只是抱怨和譴責，不能破壞感情。性生活時注意女性的反應，不要貪圖自己暫時享受。