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　　專家表示性功能低下不是一朝一夕能夠完全治愈的男性性功能障礙疾病。在積極治療之余，還應(yīng)當(dāng)在日常生活中留意各項(xiàng)保健活動(dòng)。為此，專家總結(jié)以下需要日常保健方法：

　　1、刺激腹股溝管部強(qiáng)化睪丸功能。刺激位于陰莖根部?jī)蓚?cè)的腹股溝管也能大大提高性功能。腹股溝是向睪丸輸送血液和聯(lián)接神經(jīng)的通路。按摩腹股溝管的方法是分別用兩個(gè)手指按壓陰莖根部?jī)蓚?cè)，從上向下?lián)崮?，刺激血液流向睪丸的通路。每日按摩一次，可在每晚入睡前自己在床上按摩。

　　2、經(jīng)常做陰囊按摩。經(jīng)常用手直接按摩陰囊，可以使睪丸的血液循環(huán)改善。由于可經(jīng)常不斷地供給睪丸以新鮮血液，當(dāng)然會(huì)增強(qiáng)睪丸功能，提高男性精力。按摩最好是一日一次，養(yǎng)成每日一次的習(xí)慣遠(yuǎn)比偶爾為之更具成效。

　　3、多食海魚與海藻。魚類是滋養(yǎng)性功能的理想食品，特別是鯊魚肉，作為的“催化劑”至今仍享有盛譽(yù)。海藻含磺量超過其他動(dòng)植物。因此，要經(jīng)常服用一些海藻類食物，如海帶、紫菜、裙帶菜等。

　　4、鍛煉肌肉。陰莖根部的骨盆肌被稱為是男性的肌肉，其中恥骨尾骨肌起主要的作用。增強(qiáng)這些部位肌肉，可以增加整個(gè)骨盆和陰莖的血液供應(yīng)量，能促進(jìn)勃起，增加性高潮時(shí)快感，并能幫助患者控制射精，男性也可以用排尿中斷的辦法找到自已的恥骨尾骨肌。

　　5、戒煙、戒酒。大量飲酒當(dāng)然會(huì)帶來性功能障礙。酒精會(huì)降低睪丸酮的生成速度，還可能發(fā)生營養(yǎng)缺乏，引起生殖腺激素紊亂，臨床表現(xiàn)為男性生殖腺功能低下，包括睪丸萎縮，乳房女性化，性功能減退，陽痿和不育。煙中的毒素對(duì)人的生精功能，也有抑制作用。長期吸煙會(huì)阻塞血液向四肢流動(dòng)，使陰莖血液循環(huán)受阻，因而出現(xiàn)陽痿。

　　6、多運(yùn)動(dòng)鍛煉身體。鍛煉能增強(qiáng)人體的性反應(yīng)性，增加陰部肌肉的協(xié)調(diào)性，另一方面，鍛煉能夠雖速機(jī)體的血液循環(huán)，有利于陰莖局部微循環(huán)狀況的改善，這對(duì)于維特其勃起能力是有益的。堅(jiān)持適度的體育鍛煉，體質(zhì)增強(qiáng)了，性功能的衰退可以延緩，有利于減少性功能退化。

　　7、陰莖指壓法強(qiáng)化性能力。時(shí)常采用“陰莖指壓法”按摩陰莖，可有效地提高性能力。方法是反復(fù)用手指抓捏陰莖。由此可增強(qiáng)陰莖神經(jīng)和血管等的活性化?？稍缤碓诖采线M(jìn)行按摩。如作為性交前撫的一環(huán)更有助于建立積極的環(huán)境氣氛。