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　　早泄在男性中是很常見的，實(shí)質(zhì)是對(duì)射精缺乏合理的控制，也就是說男子一旦達(dá)到強(qiáng)烈性喚起就不再能隨意控制射精的發(fā)生。不僅影響了夫妻的性生活，而且夫妻的感情甚至家庭的和諧都會(huì)遭到嚴(yán)重的影響。所以男性如何治療早泄很有必要，接下來就為大家介紹三個(gè)小技巧治男性早泄。

　　三個(gè)小技巧治男性早泄

技巧一：飛燕。

　　采取俯臥位，兩臂伸直分開，同時(shí)抬高上身和雙腿，像燕子一樣飛起來。一可以防治頸椎病，特別適合整天泡在計(jì)算機(jī)面前的年輕人，二可以強(qiáng)壯腰背肌肉。雖不一定直接對(duì)早泄有用，但能全面提升肌肉水平，有助性活動(dòng)的持久力。

　　技巧二：甩。

　　仰臥、收膝、分腿，有節(jié)奏地快速抬臀，注意巧妙用力以便使陰莖可以甩動(dòng)起來，最好能夠鞭打腹壁發(fā)出啪啪的聲響，每天可以做100—200次。除此之外還可以做幾十次仰臥起坐(兩手不必放在頭后，上身也不必完全坐起，達(dá)到收縮腹肌目的即可)。

　技巧三：縮。

　　縮肛提肛鍛煉，即PC肌的訓(xùn)練。PC肌又稱“愛肌”，是一種懸?guī)罴∪?，附著于人的恥骨和尾骨上，屬于骨盆表面肌系統(tǒng)的重要結(jié)構(gòu)之一。最好每天完成200次。

　　以上方法對(duì)早泄的預(yù)防、治療等都能起到重要的作用。早泄問題需要綜合地解決，比如通過采取多種性技巧以彌補(bǔ)時(shí)間的不足;要注意對(duì)女性性敏感區(qū)的特別關(guān)照;當(dāng)然男人還應(yīng)該鍛煉身體，增強(qiáng)體質(zhì)。所以，不想被早泄影響性生活的男性，不妨試試以上的三個(gè)小技巧。

　　早泄的飲食禁忌

　　早泄患者不能喝冷飲

　　冷飲，大約起源于3000年前的商代，當(dāng)時(shí)的富貴人家已知冬日鑿冰貯藏于窖，以備來年盛夏消暑之需。而到今天，冷飲依然是很多人消熱避暑的選擇。男性會(huì)大量地飲用冰鎮(zhèn)啤酒，女孩則嗜食冰激凌、喝冰鎮(zhèn)飲料，而冰鎮(zhèn)西瓜可以說是男女老少的最愛。

　　但是對(duì)于早泄患者來說，喝冷飲則會(huì)加重疾病，這主要是因?yàn)檫@些寒涼之氣進(jìn)入人體后，為了對(duì)抗這些寒氣對(duì)人體的損傷，人體就要耗傷大量的陽(yáng)氣，這樣人體的陽(yáng)氣會(huì)不斷地受到消耗。所以，夏季冷飲，請(qǐng)?jiān)缧够颊呔炊h(yuǎn)之。這是早泄注意事項(xiàng)之一。

　　慎食海鮮否則雪上加霜

　　有很多食品，雖然感覺上溫度并不低，但是按照中醫(yī)藥屬性的劃分，多屬于寒涼之性，就如海鮮類。在海鮮類產(chǎn)品中，除魚、蝦、鮑魚等極少數(shù)屬于溫?zé)嶂裕蟛糠志呛疀龅?，如螃蟹、蛤蜊、生蠔等?/p>

　　所以，像螃蟹類的海鮮，一是不能吃太多，二是吃的時(shí)候一定要蘸著姜汁食用才行，用姜汁的溫?zé)嶂萍s它的寒涼之氣。有的人一吃螃蟹，就會(huì)出現(xiàn)胃病，原因就是螃蟹的寒涼之性，損傷了胃陽(yáng)。多食這些寒性的海鮮容易傷害陽(yáng)氣，對(duì)早泄患者可謂雪上加霜。