女性痛經(jīng)有什么辦法止痛(女性痛經(jīng)怎么辦快速止痛)
2024-05-20
更新時間:2024-05-21 00:06:08作者:[db:作者]
生理痛的出現(xiàn)給很多女性帶來了特別的煩惱,其形成的原因也很多,對患者的影響也很嚴(yán)重,生理痛后,必須重視緩和的方法。
痛經(jīng)與熬夜有關(guān)嗎
這主要是因為熬夜會打亂女性的人體生物鐘。進而影響到女性的人體生命規(guī)律出現(xiàn)絮亂的情況,很容易引發(fā)內(nèi)分泌失調(diào)的癥狀,而內(nèi)分泌失調(diào)會影響到女性的排卵周期,這樣就很容易引發(fā)女性出現(xiàn)月經(jīng)不規(guī)律的情況出現(xiàn)了。而一旦女性出現(xiàn)經(jīng)期不規(guī)律的話就很容易引發(fā)女性痛經(jīng)等疾病。研究表明,經(jīng)常熬夜的女性比不熬夜的女性痛經(jīng)的概率約為50%。因此,如果女性經(jīng)常熬夜,很容易痛。
生理痛的原因
1、生理因素:經(jīng)期出血過多導(dǎo)致血鈣流失,但青春期女性對鈣的需求正在增加,因此嚴(yán)重缺鈣,血鈣降低,子宮壁肌肉痙攣收縮引起疼痛。
2、感冒因素:寒冷或服裝過少感冒,血氣凝滯,經(jīng)血無法排出,痛經(jīng)惡化。
3、疲勞因素:生理日女性體質(zhì)本來就不如平時好,需要補充營養(yǎng)和休息,過重的體力勞動會加重出血和生理痛。
4、飲食因素:有些女孩愛吃零食,月經(jīng)期也吃冷飲及梨等生冷食物,易導(dǎo)致氣血凝滯,正如中醫(yī)所說:不通則痛,自然會使痛經(jīng)加重。
5、心理因素:這主要是針對一些初來月經(jīng)的女生,由于對月經(jīng)缺乏正確的了解而產(chǎn)生的恐懼、緊張的心理,反而加重痛經(jīng)。
痛經(jīng)快速緩解方法
1、避寒:月經(jīng)期間,不要碰冷水,坐在濕地上,不要游泳,不要讓細菌侵入陰道感染。
2、注意個人衛(wèi)生:洗澡使用淋浴,保持外陰清潔,每天晚上可以用溫水清洗外陰,使用清潔消毒的月經(jīng)帶、月經(jīng)紙的經(jīng)期嚴(yán)禁房間。
3、咖啡因:咖啡、茶、可樂、巧克力中含有的咖啡因,神經(jīng)緊張,有可能引起月經(jīng)期間的不適。因此,應(yīng)避免咖啡堿。此外,咖啡中含有的油脂也可能刺激小腸。
4、要補充礦物質(zhì):痛經(jīng)保健鈣、鉀及鎂礦物質(zhì),也能幫助緩解經(jīng)痛。專家發(fā)現(xiàn),服用鈣質(zhì)的女性,較未服用者還少經(jīng)痛。鎂也很重要,由于它幫助身體有效率地吸收鈣。不妨在月經(jīng)前夕及期間,增加鈣及鎂的攝取量。
5、注意飲食:經(jīng)期前和經(jīng)期應(yīng)少吃冷、冷、刺激的食品,避免甜或咸的垃圾食品。蔬菜、水果、雞肉、魚肉、羊肉、牛肉、桂圓、核桃、木耳、山楂,盡量多吃。
6、要留意進行運動:平時留意運動,以增強體質(zhì)。痛經(jīng)時,適當(dāng)?shù)倪\動可以使身體發(fā)熱,緩解痛經(jīng)比如彎膝跪地,坐在腳跟上。前額貼地,雙臂靠著身體兩側(cè)伸直。保持這姿勢,直到感到不舒服為止。
痛經(jīng)的治療
1、益母棗茶:用益母草15克、大棗30克加紅糖適量煎煮后服用,每日一劑,早晚服。
2、按摩法:患者仰臥在床上,先用雙手搓熱,然后用雙手放在腹部,從上到下按摩60-100次,從左到右按摩60-100次,最后用圓形按摩60次,局部皮膚紅潤,每天早晚各一次。
3、外敷法:用川烏、草烏各5克研究細節(jié),用蔥汁、蜂蜜調(diào)整腹痛2~3小時。每天一次。
4、針灸法:痛經(jīng)前或發(fā)作時是針刺的最佳時機。選穴以脾經(jīng)為主,血海、地機、三陰交,留針1小時。每天一次,1~3次可以止痛。三個月的月經(jīng)周期可以治愈。