健身讓你做自信男人 健身能讓一個人自信嗎
2024-07-26
更新時間:2024-07-26 14:34:19作者:[db:作者]
女性在過了中年以后,卵巢開始萎縮,女性荷爾蒙的分泌逐漸減少,使得月經(jīng)開始變的不規(guī)則,最后完全停止。這個過程我們稱之為-更年期。在更年期,月經(jīng)完全停止一年以上,即稱之為停經(jīng)。根據(jù)統(tǒng)計,臺灣婦女的停經(jīng)年齡平均為48.5歲。但有早自38歲即開始停經(jīng),也有晚至56歲才停經(jīng)者。國內(nèi)婦女的平均壽命是76歲,所以一般說來,停經(jīng)后的歲月大約有30年左右。
停經(jīng)對女人的健康會有什么樣的影響?
停經(jīng)后由于女性荷爾蒙分泌的減少,使得停經(jīng)后的婦女不論在心里上或生里上皆產(chǎn)生一些變化,進而影響她們的身體健康。這些影響包括:
(一)早期的影響:剛開始停經(jīng)的婦女,有一部份會有熱潮紅,心悸,失眠,情緒低落等不愉快的經(jīng)驗。這就是所謂的停經(jīng)癥候群。這些癥候群在個別停經(jīng)婦女身上的表現(xiàn)差異很大。有的人平靜的渡過更年期,從不曾感覺到它的存在;有的人卻受它困擾達1-2年之久,搞的自己痛不欲生,全家雞犬不寧。
(二)晚期的影響:
泌尿系統(tǒng)的上皮細胞萎縮─>易引起泌尿道感染,頻尿,尿失禁。
生殖系統(tǒng)的上皮細胞萎縮─>萎縮性陰道炎,陰癢,白帶,性交疼痛
皮膚變薄,失去彈性─>皮膚老化,皺紋產(chǎn)生。
骨質(zhì)流失─>身高變矮,彎腰駝背,骨質(zhì)疏松癥,易發(fā)生骨折。
血中低密度膽固醇增加─>心臟血管疾病,心肌梗塞,中風。
如何能扭轉(zhuǎn)這些停經(jīng)后的不利情況?
上述這些停經(jīng)期或停經(jīng)后的變化,都間接或直接和女性荷爾蒙分泌的減少有關。解鈴仍需系鈴人,女性荷爾蒙補充療法是解決這些問題的唯一利器。當然,女性荷爾蒙不是長生不老藥,不能使人〞青春永駐,返老還童〞,但是它能有效緩解停經(jīng)癥候群的癥狀,而且可改變體內(nèi)的生理變化,減緩乳房及臉部皮膚老化,預防停經(jīng)后骨質(zhì)疏松癥,骨折及心臟血管疾病的發(fā)生。
停經(jīng)后應如何補充女性荷爾蒙?
停經(jīng)后的荷爾蒙補充以口服為主;少數(shù)萎縮性陰道炎嚴重的患者,可配合荷爾蒙乳膏外用。有的人以一個月一支雌激素長效針的方式來作荷爾蒙補充療法,這是不太適當?shù)?。因為這種長效針有較多的副作用(子出血,惡心,嘔吐..)。而且,注射后前幾天,濃度很高,副作用大;往后卻濃度很快下降,不能維持長期。同時文獻上,也未見有以長效針來作荷爾蒙補充療法的報告!
以前的荷爾蒙補充療法只補充雌激素(Estrogen),后來發(fā)現(xiàn)只補充雌激素會增加子宮內(nèi)膜癌的機會。所以,現(xiàn)在都會并用黃體素以避免這種副作用。
這些女性荷爾蒙應何時開始補充?要補充多久?
雌激素除可緩解停經(jīng)癥候群的癥狀外,最重的是它能有效預防骨質(zhì)疏松癥及心臟血管疾病的發(fā)生。一但,發(fā)生了骨折或心肌梗塞才開始補充雌激素只能預防骨質(zhì)疏松癥及心血管疾病的繼續(xù)惡化;卻無法使骨質(zhì)量及心臟血管恢復正常。所以,為求保有健康及良好生活品質(zhì),每一婦女都該從更年期開始補充女性荷爾蒙!!
女性荷爾蒙倒底應該補充多久?這是一個見仁見智的問題,理論上,應該終身服用。根據(jù)臨床上的觀察:為預防骨質(zhì)疏松癥,至少須補充十年;為預防心肌梗塞,則至少須補充十五年。