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精子是男性身體中的一種營養(yǎng)物質(zhì),它是一種有機(jī)物,精子的活力影響著受孕成功的幾率,那么,哪些因素破壞精子活性,降低人的生育能力呢?專家說,想要保護(hù)精子需注意以下要點(diǎn)。

一、煙、酒是精子的大敵

吸煙和酗酒是精子的大敵。有些男性的身體對(duì)香煙中的毒素相當(dāng)敏感,特別是睪丸中的生殖細(xì)胞更易受其毒害。香煙中的尼古丁能降低性激素分泌和殺傷精子。

澳大利亞的一位化學(xué)家說,男性一旦戒除了吸煙,血液中的性激素便會(huì)增加。匈牙利一位醫(yī)學(xué)博士聲稱:吸煙者精液中所含精子數(shù)目比不吸者少,而畸形精子的數(shù)較多。如成年男性每天吸30支煙,精子的存活率僅為40%,同時(shí)精子畸形率增高?？梢婇L期大量吸煙是導(dǎo)致不育的重要因素之一。酗酒不僅會(huì)導(dǎo)致生殖腺功能降低,抑制精子的形成,還可使70%左右精子發(fā)育不良成失去活力,使精子中染色體異常,從而導(dǎo)致胎兒畸形或發(fā)育不良。

二、缺鋅使精子數(shù)目下降

精子生長需要營養(yǎng)物質(zhì)供給。有些男子飲食單調(diào)、偏食、挑食、不喜歡吃動(dòng)物性食物(如肉、蛋、魚和奶制品等),天長日久,可使體內(nèi)含鋅量下降。微量元素鋅被譽(yù)為“夫妻和諧素”,男子缺鋅,會(huì)使性欲及性功能減退,精子數(shù)目下降30～40%,甚至使人喪失生育能力。

三、陰囊溫度高對(duì)精子不利

精子成長的過程需要低溫,因此陰囊內(nèi)溫度至少比體溫低1～1.5℃,而睪丸里的溫度還要低上0.5～1℃,不然精子就會(huì)夭亡。維持這種生理狀態(tài),是陰囊起著“溫度調(diào)節(jié)器”的作用。當(dāng)氣溫太高時(shí),陰囊就伸展開來,擴(kuò)大散熱面積,在冷時(shí)它又會(huì)皺起來,以減少散熱面積,從而保持陰囊的溫度比腹腔內(nèi)低。

如果男子有愛洗熱水澡的嗜好,則能使陰囊溫度升高,可使精子數(shù)量減少,導(dǎo)致不育;穿牛仔褲一類緊身褲會(huì)緊裹陰囊,使陰囊難以散熱,睪丸局部溫度也會(huì)隨之升高,對(duì)精子的生長不利?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)正運(yùn)用這一原理在尋找一些提高陰囊或睪丸溫度的方法來達(dá)到節(jié)育目的,這是一種有效的計(jì)劃生育措施。

四、房事過頻讓精子量變少

如果房事過頻,既能導(dǎo)致陽痿,也能使每次射精所含精子量變少。如果每毫升精液中精少于2000萬個(gè),則懷孕機(jī)會(huì)就很少,少于400萬個(gè),幾乎不能使妻子受孕。

五、常用某些藥物讓精子受損害

經(jīng)常使用鎮(zhèn)靜藥、抗腫瘤藥、化學(xué)藥物中的馬利蘭、呋喃類藥、激素類藥可引起精子生長障礙,精子染色體損害和斷裂;大量受放射線照射亦可引起精子染色體的畸變。因此,處于生育期的男性要盡量避免長期大量接觸這類有害物質(zhì),不隨意濫用藥物。

六、不良的精神狀態(tài)使精功能紊亂

如果因家庭瑣事,夫妻不和,互相指責(zé),雙方終日處于憂患和煩惱之中。這些不良的精神狀態(tài),可直接影響神經(jīng)系統(tǒng)和內(nèi)分泌的功能,使睪丸生精功能發(fā)生紊亂,也可致婚后不育。

七、合理飲食很重要

從營養(yǎng)學(xué)角度來看,足量的蛋白質(zhì)、維生素、微量元素可以促進(jìn)精子的產(chǎn)生,比如維生素A、維生素B、維生素E都能增加生殖功能,此外一些微量元素如鋅、錳、硒等元素的缺失也會(huì)影響男子的生育能力。常見的對(duì)于精液質(zhì)量有好處的食物包括:動(dòng)物內(nèi)臟、含鋅食物(含鋅量最高的食物是牡蠣,其他如貝類、蝦、海魚、牛肉、牛奶、雞肉、雞肝、蛋黃、奶制品、紫菜、海帶、花生、紅小豆、黃豆和豆制品、可可、蓮子、花生、芝麻、胡桃、荔枝、栗子、瓜子、杏仁、芹菜、柿子、馬鈴薯、紅糖)、含精氨酸的食物(鱔魚、鯰魚、泥鰍、海參、墨魚、章魚、蠶蛹、木松魚、雞肉、紫菜、凍豆腐、豆腐皮、豌豆、花生、核桃、大豆、芝麻等)、富含鈣的食物(蝦皮、咸蛋、乳類、豆類、蛋黃、海帶、芝麻醬等)。此外,多吃綠色蔬菜有助于提升精子的質(zhì)量,因?yàn)榫G色蔬菜中含有維生素C、維生素E、鋅、硒等利于精子成長的成分。

八、良好的生活方式能更有效保護(hù)精子

(1)司機(jī)和白領(lǐng)職業(yè)人員或久坐缺乏運(yùn)動(dòng)(自行車)者除了高溫導(dǎo)致的熱應(yīng)激外還可使睪丸、附睪和精索受壓,血液循環(huán)受到影響,精索周圍靜脈叢血液淤滯,靜脈內(nèi)壓力增高,影響睪丸新陳代謝,導(dǎo)致血液內(nèi)CO2蓄積,睪丸和附睪缺氧、廢物代謝不暢,對(duì)精子生成和儲(chǔ)存不利。

(2)劇烈運(yùn)動(dòng)會(huì)影響精子的產(chǎn)生人體運(yùn)動(dòng)所需要的能量來自葡萄糖的氧化分解,我們的呼吸能保證充足的氧氣供應(yīng),葡萄糖會(huì)在氧氣分子存在的情況下分解為二氧化碳和水產(chǎn)生能量。但是劇烈運(yùn)動(dòng)時(shí)由于能量消耗巨大,呼吸加深加快也無法滿足機(jī)體對(duì)氧的需求時(shí),葡萄糖會(huì)在缺氧的狀態(tài)下發(fā)生無氧酵解,同時(shí)產(chǎn)生大量乳酸等酸性代謝產(chǎn)物,這些酸性代謝產(chǎn)物隨血液循環(huán)進(jìn)入睪丸,會(huì)導(dǎo)致氧化應(yīng)激的發(fā)生,使精液中產(chǎn)生大量活性氧成分。精液中的活性氧超出了精液自身的抗氧化能力后,會(huì)對(duì)精子產(chǎn)生不利影響。

(3)吸煙對(duì)精液質(zhì)量的影響一般認(rèn)為,香煙中含有尼古丁、一氧化碳、鎘、鉛、重金屬等多種物質(zhì),吸煙可影響睪酮的生物合成,重度吸煙者還可使陰莖動(dòng)脈收縮,阻礙精子的發(fā)生和成熟,造成精子活動(dòng)率、精子形態(tài)正常率下降。隨著吸煙量和吸煙時(shí)間的增加這種差異更為顯著,還可使精子染色體發(fā)生畸變。

(4)酒精對(duì)精液質(zhì)量的影響大量飲酒后,乙醇及其代謝產(chǎn)物乙醛可直接或間接抑制參與睪酮合成的酶活力,損害睪丸的生精功能,使生殖細(xì)胞的染色體結(jié)構(gòu)和數(shù)目發(fā)生改變,可表現(xiàn)為精液液化時(shí)間延長,精子存活率降低,精子活動(dòng)率下降。

(5)飲食對(duì)精液質(zhì)量的影響丹麥科學(xué)家發(fā)現(xiàn),男士攝入飽和脂肪越多,精子濃度就越低,質(zhì)量也隨之下降,也就是吃油膩的東西對(duì)精子有害。我國的研究資料表明,吃“生棉籽油”可以導(dǎo)致生精細(xì)胞顯著減少甚至消失?，F(xiàn)在有些地區(qū)食用的“衛(wèi)生油”是經(jīng)過加工的“熟棉籽油”,合格產(chǎn)品已經(jīng)去除了棉酚,可以食用。