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　　很多男子關(guān)心自己陰莖的粗細，他們認(rèn)為粗壯的陰莖可使男女性器官接觸更為密切。更容易給雙方帶來性愛快感乃至性高潮。實際上，由于陰道具有自動調(diào)節(jié)收縮或伸展的功能，故女性在性興奮的時候其陰道可隨著陰莖的粗細而變窄或增寬，陰莖的粗細問題微不足道。女性的陰道壁具有豐富的褶皺，伸展性很強，無論男性陰莖長短如何都能很好地適應(yīng)。

　　不過，陰莖的尺寸、粗細、強度仍然是性愛中的關(guān)鍵要素，也是刺激女人性高潮的主體。所以，無論如何男人都要好好保健自己的陰莖。

　　第一、適量進行體育鍛煉。體育鍛煉可從兩方面提高男性的性功能：一方面增強人體的性反應(yīng)，增加陰部肌肉的協(xié)調(diào)性;另一方面能加速身體的血液循環(huán)，改善陰莖局部的微循環(huán)，對維護其勃起能力非常有益。

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　　第二、裸睡也是不錯的選擇。裸睡能減少衣物帶來的束縛感，讓陰莖從被捆綁一天的感覺中解放出來，利于提高睡眠質(zhì)量。同時，裸睡可以讓睪丸溫度下降，使精子變得更活潑，性愛欲望自然得以增強。

　　第三、注意飲食調(diào)節(jié)。適當(dāng)多攝入優(yōu)質(zhì)蛋白，如雞、鴨、魚、瘦肉、蛋類等動物性食物。動物性食物本身含有一定量的性激素，有利于提高性欲與精液、精子的生成。此外，要補充維生素和微量元素。研究證明。富含維生素A、維生素E的食物能維持性功能并延緩衰老，在促進睪丸發(fā)育、增加精子的生成并提高性愛活力等方面，具有決定性作用。

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