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　　網(wǎng)友疑惑：沒(méi)有生活孩子可以用縮陰球嗎？聽(tīng)說(shuō)縮陰球是給生過(guò)孩子的女人用的。雖然我沒(méi)生過(guò)孩子，但是老公這幾次愛(ài)愛(ài)的時(shí)候，總是暗指我那里松了。所以我想知道沒(méi)生過(guò)能不能用縮陰球，縮陰球的使用有哪些注意事項(xiàng)。除了縮陰球，還有其它的方法能夠縮陰嗎？

　　關(guān)于縮陰的話題，是女性非常關(guān)注的熱門(mén)話題，為了幫助廣大女性答疑解惑，下面就來(lái)介紹一些縮陰方面的知識(shí)。

　　1、哪些女性需要進(jìn)行縮陰訓(xùn)練？

　　答：除了生產(chǎn)過(guò)的女性之外，有性生活經(jīng)驗(yàn)，特別是性生活較長(zhǎng)及有性高潮困難現(xiàn)象的女性都需要進(jìn)行盆底肌訓(xùn)練。

　　生產(chǎn)過(guò)的女性：不論順產(chǎn)還是剖腹產(chǎn)，都需要進(jìn)行盆底肌鍛煉。在整個(gè)懷孕期特別是分娩前期，盆腔的肌肉和韌帶都會(huì)逐漸延伸以便為寶寶的出生做好產(chǎn)道準(zhǔn)備。即使進(jìn)行剖宮產(chǎn)的媽媽，陰道也會(huì)有松弛現(xiàn)象。所以，產(chǎn)后恢復(fù)期內(nèi)進(jìn)行盆底肌的恢復(fù)性鍛煉是十分必要的。對(duì)于產(chǎn)前準(zhǔn)媽媽而言，適當(dāng)進(jìn)行此類運(yùn)動(dòng)則有助于加強(qiáng)分娩過(guò)程中所需要的肌肉力量。

　　性生活較長(zhǎng)以及具有高潮困難現(xiàn)象的女性：盆底肌鍛煉不僅能夠增強(qiáng)盆底肌的強(qiáng)度，更能幫助女性學(xué)會(huì)正確地使用這些肌肉，以便在性生活中靈活地控制其舒張或收縮的狀態(tài)，促進(jìn)高潮到來(lái)。

　　2、如何判斷是否需要盆底肌訓(xùn)練？

　　答：對(duì)于產(chǎn)后媽媽來(lái)說(shuō)，盆底肌肉在妊娠期的長(zhǎng)期受壓，加上分娩時(shí)的過(guò)度拉伸，會(huì)造成疲勞損傷，要進(jìn)行盆底肌恢復(fù)。即便您不是產(chǎn)后媽媽，如果您的身體出現(xiàn)以下征兆，也一定要重視盆底肌的鍛煉：

　　性生活過(guò)程中，感覺(jué)和生寶寶前性快感和性高潮質(zhì)量明顯下降，甚至出現(xiàn)性冷淡。性生活過(guò)程中一方或雙方感覺(jué)陰道松弛、緊握感下降、有排氣現(xiàn)象。

　　性生活時(shí)，小腹墜脹，性生活后長(zhǎng)時(shí)間不能緩解。