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你了解性生活保健嗎？對(duì)于夫妻來(lái)說(shuō)，兩性生活是他們不可或缺的，但我們除了享受性生活的快感外，更應(yīng)該要注意性生活之間的保健，只有這樣才能夠讓我們過(guò)健康的性生活。你了解性生活保健嗎？

一、春季性生活保健知識(shí)

1、補(bǔ)水、補(bǔ)陽(yáng)氣

春季天氣干燥，夫妻雙方都要注意及時(shí)補(bǔ)充水分，以免因飲水不足造成尿量少而濃，不能及時(shí)把細(xì)菌等有害物質(zhì)排出體外，患上生殖系統(tǒng)疾病。同時(shí)，春天要多曬太陽(yáng)，多參加室外活動(dòng)，為身體補(bǔ)充陽(yáng)氣。

2、房事頻率循序漸進(jìn)

立春后，可隨性欲增強(qiáng)增加房事頻率，但一定要循序漸進(jìn)、由少增多，尤其注意不可任意放縱。因?yàn)榉渴逻^(guò)頻可能引起身體不適，嚴(yán)重者會(huì)有損腎氣。

3、注意避孕

春季男性精子質(zhì)量較好，更容易受孕。因此，如果不想要孩子，享受激情又養(yǎng)生的話，一定要做好避孕措施，以免影響正常夫妻生活或給身體帶來(lái)傷害。

4、平心氣、去躁動(dòng)

春季是肝經(jīng)主氣，肝氣順暢，房事才能和諧，身體才能健康。此時(shí)房事養(yǎng)生最忌情緒煩躁或太過(guò)壓抑，建議春季房事前保持平和愉快的心情，帶著美好的期待去享受房事。

5、避開風(fēng)雨

我國(guó)大部分地區(qū)的初雷發(fā)生于“驚蟄”前后，此時(shí)，冷空氣活動(dòng)頻繁，氣溫不穩(wěn)定，而且經(jīng)常伴有大風(fēng)、陰雨，在這種惡劣天氣時(shí)，最好停止夫妻生活。此外，春天經(jīng)常會(huì)有“倒春寒”，這時(shí)人體皮膚毛孔已經(jīng)張開，對(duì)寒邪的抵御能力減弱，春天同房養(yǎng)生要注意保暖。

二、夏季性生活保健知識(shí)

1、房間溫度26℃度為宜

電扇、空調(diào)是夏季的居室必備品，但很多夫妻為貪圖涼快，要么把空調(diào)溫度調(diào)得極低，要么直接將電扇對(duì)著“運(yùn)動(dòng)”中的兩個(gè)人吹，這種情況容易引發(fā)夏季“性生活感冒”。但是，房間溫度太高也會(huì)破壞性生活氣氛和影響性功能，因此，男女同房前可先打開空調(diào)或電扇給房間降溫，進(jìn)行時(shí)再將其關(guān)閉。房間溫度保持在26℃左右為宜。

2、雷雨天不同房

梅雨季節(jié)多在夏季，這時(shí)常會(huì)有雷電交加、氣壓較低的天氣現(xiàn)象，人因此也有胸悶氣短的感覺(jué)，這時(shí)候是不宜同房的。若此時(shí)堅(jiān)持性生活，很可能引發(fā)陽(yáng)痿、早泄，甚至一蹶不振，不僅影響今后的夫妻生活，還無(wú)形中增加了自己的心理負(fù)擔(dān)。

3、事后不碰冷水

在張濱副教授的摯友中，就有在劇烈運(yùn)動(dòng)后用井水沖涼，后發(fā)燒感冒以致四肢癱瘓的例子。同理，在劇烈的房事運(yùn)動(dòng)后，應(yīng)當(dāng)適當(dāng)休息片刻，再起來(lái)沖個(gè)溫水澡，喝杯淡鹽水或加鹽的牛奶、豆?jié){。切忌事后立即沖冷水澡或喝冰水。

4、不要一絲不掛

炎炎夏季，細(xì)菌繁殖能力也大大增強(qiáng)。由于睡覺(jué)時(shí)身體暴露較多，因而注意好局部衛(wèi)生顯得尤為重要。首先是床上用品衛(wèi)生，如竹席等應(yīng)經(jīng)常擦拭干凈，枕套被單最好常清洗；其次，男女同床而眠至少應(yīng)穿著寬松底褲，不要一絲不掛。尤其是習(xí)慣撫摸自身生殖器和腳底，而后又喜歡撫弄女方身體的男性，很容易將病菌帶給女方。

5、拒絕“疲勞戰(zhàn)”

夏日炎炎，耗氣傷津，而性事又是一項(xiàng)劇烈活動(dòng)，在工作繁忙、家務(wù)繁雜、睡眠減少的情況下，若還一味放縱自己的欲望，就會(huì)讓本已加速能量消耗的身體雪上加霜，進(jìn)一步透支身體能量，抵抗力的下降會(huì)增加感染各類病菌的可能，以致大傷“元?dú)狻薄?duì)性事過(guò)于關(guān)注的人群，尤其是男性在夏日應(yīng)加以節(jié)制，同房后若感覺(jué)身體疲勞，應(yīng)休息幾天“恢復(fù)”體力，切莫打“疲勞戰(zhàn)”。

三、秋季性生活保健知識(shí)

1、補(bǔ)充水分

秋天氣候比較干燥，導(dǎo)致人體排尿減少，尿道得不到正常的沖洗而導(dǎo)致發(fā)病率的增高，所以秋季應(yīng)注意多飲水、多排尿，減少前列腺炎的發(fā)病率。

2、生津養(yǎng)肺

在飲食調(diào)理方面，秋日宜吃清熱生津、養(yǎng)陰潤(rùn)肺的食物。如泥鰍、鰣魚、白鴨肉、百合、糯米、蜂蜜、牛奶、花生、鮮山藥、白木耳、廣柑、白果、梨、紅棗、蓮子、甘蔗等清補(bǔ)柔潤(rùn)之品。另外，男性可以多吃海鮮、海參、芝麻、核桃等滋陰補(bǔ)腎的食物。還要注意不吃或少吃辛辣燒烤食品。

3、注意冷熱

秋天，尤其是早秋，白天天氣仍然燥熱，可到晚上氣溫有所下降，不能貪涼喜冷飲，否則容易發(fā)生感冒等疾病，甚至誘發(fā)慢性疾病。因此，在性愛(ài)中，可以穿著衣服享受前戲，盡量晚些脫掉。這樣可以避免在身體還沒(méi)熱起來(lái)的時(shí)候，過(guò)早脫衣服而導(dǎo)致著涼。性愛(ài)結(jié)束后，不要貪圖一時(shí)涼爽，而應(yīng)及早穿好衣服?；蚴切菹r(shí)蓋床薄被子。并將室內(nèi)溫度保持在23-25攝氏度。如果風(fēng)特別大，可以關(guān)上窗戶，即使感覺(jué)有些燥熱，也最好別開空調(diào)。應(yīng)等待身體自然降溫。

四、冬季性生活保健知識(shí)

1、潤(rùn)滑劑助性

冬季對(duì)女性來(lái)說(shuō)，會(huì)出現(xiàn)性欲減退的現(xiàn)象，這是因?yàn)槎驹餁猱?dāng)令使陰道干燥所致。

因此，在冬季前嬉的時(shí)間要比其它季節(jié)更延長(zhǎng)一些，以充分調(diào)動(dòng)激發(fā)女性的性欲，也可使用一些潤(rùn)滑劑。

2、適當(dāng)控制性頻率

不管次數(shù)多少，只要雙方身心愉快，精力充沛，即性頻率是合適的。

當(dāng)然，如何掌握房事的頻率，可因人而異。有一個(gè)總的原則不能忘，即年富力強(qiáng)的，房事次數(shù)可多一些，而年老體弱，房事次數(shù)可少一些。有嚴(yán)重疾病的，應(yīng)禁止房事。對(duì)于有些性欲過(guò)于旺盛者，冬季為了避免不必要的體力消耗，則建議分床、分被而臥，減少身體接觸后的刺激。如房事過(guò)后，雙方感到疲倦乏力，甚至畏寒怕冷，這說(shuō)明房事過(guò)頻，應(yīng)適當(dāng)調(diào)整?？傊?，你自己的感覺(jué)是你最好的指導(dǎo)老師。

3、冬季的食療

冬季男性的食療也與其他季節(jié)不同，應(yīng)以藏精御寒為主?？啥鄶z入營(yíng)養(yǎng)豐富、溫腎填精的食物，如羊肉；而果蔬補(bǔ)體則應(yīng)多攝入富含維生素A、B、C的蔬菜，如白菜、白蘿卜、胡蘿卜、豆芽、油菜、蘋果、橘子等。此外，冬季氣溫驟降，脾受寒困，還應(yīng)多吃溫性運(yùn)脾食物，如粳米、蓮子、芡實(shí)等。

4、應(yīng)注意預(yù)防感冒

冬季氣候寒冷，如果夫妻赤身裸體地過(guò)房事，最容易引起傷風(fēng)感冒。一般癥狀還比較重，病程也較長(zhǎng)，對(duì)身體有很長(zhǎng)的危害。這種患者往往自行購(gòu)藥，如果藥不對(duì)癥，感冒會(huì)拖得很久。因此，在冬季夫妻過(guò)夫妻活，一定要注意保暖防寒，避免感冒。

5、要避免酒后入房

在天寒地冷的冬季，許多人都喜歡利用喝酒來(lái)御寒。事實(shí)上，多喝一些酒，可以使皮膚血管擴(kuò)張，血流量增加，使人有熱烘烘的感覺(jué)。但這只是使人暫時(shí)消除了冷的感覺(jué)，并不是真正的御寒。如果酒后入房或以酒助性，那更是錯(cuò)上加錯(cuò)。自古以來(lái)醫(yī)學(xué)們就告誡人們不要“醉以入房”?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)證明，酒精是一種性腺毒素，過(guò)量飲酒可使性腺中毒，血中睪丸酮水平低降70-80%，男子發(fā)生陽(yáng)痿不育。

性生活是維系夫妻二人感情的重要手段，對(duì)于很多夫妻來(lái)說(shuō)，想要讓自己的婚姻跟家庭穩(wěn)定，性生活是一定要和諧的。對(duì)于以上的知識(shí)，也是夫妻雙方在性生活的時(shí)候需要注意的，希望大家能夠引以為戒。