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　　保健幫是針對(duì)網(wǎng)友提出來(lái)的健康問(wèn)題，由專家解答，編輯支招的系列專題策劃，每期為網(wǎng)友解決一個(gè)健康問(wèn)題。第39期保健幫跟大家討論睡眠保衛(wèi)戰(zhàn)，別越睡越累！

網(wǎng)友來(lái)信

　　每天下班總想著“太累了今晚要早點(diǎn)睡覺(jué)”，一進(jìn)家門就恢復(fù)清醒，窩在沙發(fā)上開(kāi)始昏昏欲睡，但洗把臉上床卻越發(fā)清醒，腦袋中各種事情跑馬燈式掠過(guò)，強(qiáng)迫自己進(jìn)入夢(mèng)鄉(xiāng)，又忍不住多次去衛(wèi)生間再瞄瞄表上的時(shí)間，哎，周而復(fù)始的，我這樣長(zhǎng)期睡眠不好，對(duì)人體日常有啥影響？為啥會(huì)出現(xiàn)這現(xiàn)象的？

采訪專家：

專家回答網(wǎng)友問(wèn)題：

　　先說(shuō)一下失眠的病因吧，有些人睡眠不良是臨時(shí)性的，當(dāng)碰到特別高興、悲觀、緊張的事情，導(dǎo)致偶然的失眠，通常不需要進(jìn)行治療。如果是長(zhǎng)期的睡眠障礙，最常見(jiàn)的病因是單純的植物神經(jīng)功能失調(diào)，另外更嚴(yán)重的病因則是患有抑郁癥、焦慮癥等心理疾病（有對(duì)任何事情不感興趣、悲觀、常常煩躁、心緒不寧、易情緒激動(dòng)等癥狀）所引起的。

　　針對(duì)失眠的原因，再說(shuō)一下治療的方法。單純的植物神經(jīng)功能失調(diào)用調(diào)節(jié)植物神經(jīng)的藥物即可，可以選用中藥、西藥來(lái)調(diào)理，或通過(guò)改善生活狀態(tài)來(lái)調(diào)整。何為改善生活狀態(tài)呢，適當(dāng)?shù)剡\(yùn)動(dòng)、放松聽(tīng)音樂(lè)、看看書籍等等，根據(jù)個(gè)人的不同情況來(lái)進(jìn)行。那么患有抑郁癥、焦慮癥等心理疾病的，需要在專門的心理科醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行治療，通常抑郁癥、焦慮癥得以良好控制以后，睡眠立馬會(huì)得以改善。

最后說(shuō)一下睡眠不良所帶來(lái)的后果。

　　短期內(nèi)輕度的睡眠不良并不會(huì)直接造成疾病，但會(huì)引發(fā)某些癥狀，比如頭暈眼花、記憶力下降、容易感冒等。

　　長(zhǎng)期的睡眠不良，會(huì)嚴(yán)重影響工作狀態(tài)，心情異常暴躁，容易激發(fā)其他的心理疾病，反而加重失眠的病情，形成惡性循環(huán)。長(zhǎng)期睡不好也會(huì)導(dǎo)致免疫系統(tǒng)功能下降，容易患上其他疾病。如果睡眠不良是由心理疾病造成的話，長(zhǎng)期的睡眠不好也會(huì)反過(guò)來(lái)加重抑郁癥、焦慮癥的病情。

　　(實(shí)習(xí)編輯：謝運(yùn)勝)