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　　人體都有兩顆腎臟，壞了一個還有一個，但是對于健康的人來說，兩顆腎一個都不能少。結(jié)了婚的人明顯感覺到性生活會隨著時間而變?nèi)?，這是腎功能衰退的表現(xiàn)。而且，到了中老年，腎很容易患病，若不幸“中標(biāo)”，其后果是不堪設(shè)想的。所以，養(yǎng)腎保健工作必須從早做起。

　　養(yǎng)腎保健無需吃什么大補(bǔ)之類的昂貴東西，日常生活中注意飲食健康就可以了。下面介紹一些對腎臟有益的飲食秘訣，大家可以參考一下。

　　一、限制含鉀高的飲食

　　含鉀最高的有：冬菇、紫菜;其次：馬鈴薯、黃豆芽、藕、菠菜、韭菜、芹菜、菜花、雞等;中等量：絲瓜、苦瓜、蘚蘑菇。

　　含鉀量高的不吃，中等量的少吃，最好是在大量水中浸泡30分鐘后再煮，把湯棄之，再食用，水果宜每天少量，不宜過多。

　　二、施行低磷飲食

　　含磷高的食物有：麥片、黃豆、冬菇、紫菜、奶粉、肉松、魷魚干、動物內(nèi)臟，如：豬心、腦、肝、腎等，不宜多吃。

　　肉類的含磷量高于植物，為減少肉類中的含磷量，可把肉切成片，用開水煮一下，只吃肉而不吃湯。>>>溫腎壯陽不用藥 4道美食效果好