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　　猛男可以一夜多次，但是大部分男人卻事后就癱軟昏睡。然而同房過程是享受的、是刺激的，但事后卻有很多男人倍感疲勞，很難恢復(fù)精力。這是為什么呢?事后疲勞怎樣才能改善?

　　原因一、生理現(xiàn)象

　　同房時，男性從性興奮期到滿足期，會出現(xiàn)心跳加快、血壓升高、呼吸加深加快、全身血管擴張、排汗增加等生理現(xiàn)象。這些生理活動必然會加速體能消耗，增強代謝。對男性來說，同房后的疲勞感，主要是射出后，控制排出精的腦脊髓反射機能馬上松弛下來的結(jié)果。這個松弛的時間，與年齡和身體狀況有關(guān)，年輕人和經(jīng)常運動的人恢復(fù)得較快。

　　原因二、同房過于激烈

　　同房過于激烈，時間過長，也可能使長時間伏案工作的男性因為體力消耗較大，出現(xiàn)持續(xù)疲勞感的現(xiàn)象。

　　原因三、潛在疾病

　　某些潛在疾病可能造成同房后疲勞，如貧血、輕度心臟病、低血鉀、高血鉀、甲狀腺疾患、糖尿病等。

　　此外，同房時人體會釋放荷爾蒙，其中就包括血清素、去甲腎上腺素等，而有些物質(zhì)是和睡眠相關(guān)的，所以在同房滿足后人特別容易入睡。

　　想要解除這種疲勞，立馬恢復(fù)精氣神，你可以用以下方法：

　　1.在睡前做一做背骨伸展運動

　　起立，有如強調(diào)倒S字型的脊柱一樣，把意識集中于后頭部和背肌，一邊進行腹式呼吸，一邊用力將力量貫注于背肌，維持背部向后突出的姿態(tài)。腰椎向前，后頭部朝后，將精神集中于此，用力地拉扯。

　　2.減少同房頻率

　　頻繁的激情自然讓身體感到疲勞，如果男性自覺體力不比從前，容易疲倦，可先減少房事頻率，配合充足睡眠與均衡飲食，再觀察自己體能狀況。

　　3.調(diào)理脾胃功能

　　中醫(yī)認(rèn)為“脾主肌”，意即食物營養(yǎng)與精華的運輸及吸收，與全身肌力、體能的恢復(fù)與增進息息相關(guān)，照顧好脾胃，加上充分睡眠，精神自然來。