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乳腺增生相信很多女性朋友都不知道。很多女性因?yàn)樽约旱膲牧?xí)慣而傷害了自己的乳房，得了乳房的疾病。其中包括乳腺增生。關(guān)于乳腺增生，我們必須立即治療。嚴(yán)重的話增生也會(huì)癌變，但是我們必須以預(yù)防增生為主。讓我們看看女性朋友如何預(yù)防乳腺增生

女性朋友如何預(yù)防乳腺增生

1、女性應(yīng)該有良好的睡眠:

我們的女性知道，如果身體內(nèi)分泌失調(diào)，乳腺增生自然容易發(fā)生，怎樣才能使自己的內(nèi)分泌失調(diào)呢？當(dāng)然，有好的睡眠，好的睡眠可以有健康的身體。

2、女性應(yīng)該調(diào)整自己的月經(jīng):

很多女性不知道，自己的月經(jīng)也會(huì)引起乳腺增生，月經(jīng)紊亂的女性比月經(jīng)正常的女性容易患乳腺增生，所以調(diào)整自己的月經(jīng)，有效地預(yù)防乳腺增生。

3、每天保持良好的心情:

不良的心情會(huì)導(dǎo)致乳腺增生，所以我們的女性必須保持良好的心情。良好的心情會(huì)有正常的排卵，正常的排卵會(huì)分泌更多的妊娠激素，所以乳腺不會(huì)因?yàn)閱渭兊拇萍に卮碳ざ錾?。如果有妊娠激素，可以有效地避免乳腺增生?/p>

4、和諧性生活：

和諧的性生活首先能調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，刺激孕激素分泌，增加對(duì)乳腺的保護(hù)力度和修復(fù)力度。當(dāng)然，性也會(huì)刺激雌激素的分泌，但在妊娠激素的監(jiān)督下，雌激素只能老老實(shí)實(shí)地豐胸，沒有增殖乳腺的機(jī)會(huì)。另外，性高潮刺激可以加快血液循環(huán)，避免乳房因血?dú)膺\(yùn)轉(zhuǎn)不良而增殖。

乳腺增生不能吃高脂肪食物，高脂肪飲食是引起乳腺癌的危險(xiǎn)因素，乳腺增生不能吃咖啡、可可、巧克力，這種食物含有大量黃布丁，得到促進(jìn)乳腺增生的乳腺增生，不能吃辛辣刺激的調(diào)味料和食物的飲酒是乳腺疾病的敵人，最好戒酒。

女性朋友如何預(yù)防乳腺增生？通過以上介紹，我相信大家都很清楚。預(yù)防乳腺增生并不困難。我們平時(shí)注意休息，注意自己的月經(jīng)狀況等，乳腺增生自然會(huì)遠(yuǎn)離你。