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　　自古以來“例假”都是屬于女性的專利，是女性的特殊的身體結(jié)構(gòu)造成的，但是隨著生活壓力的逐漸增大，男性的所承受的壓力也越來越大，男性同胞在情緒上也有可能出現(xiàn)變化，這段變化的時間，就稱為男人的“例假”。

　　男人的“例假”

　　當(dāng)然了，從生物學(xué)的角度講，男人是不可能來“例假”的。但是，男人每隔特定的一段時間就會想女人來例假的似的，情緒上出現(xiàn)波動、身體上出現(xiàn)不適，醫(yī)學(xué)上稱之為男性“低潮”現(xiàn)象、男性“例假”。這事實上是一種生物節(jié)律變化，是男性機體激素水平變化的結(jié)果。男性“例假”周期一般在兩個月左右，在30歲以上的中年男性中，超過半數(shù)的人都會在兩個月左右時間經(jīng)歷一次“例假”。

　　男人兩月一次“例假”

　　經(jīng)過醫(yī)學(xué)觀察發(fā)現(xiàn)，男人“例假”和女性的例假一樣有規(guī)律可循，一般是兩個月左右一次，男人心理上出現(xiàn)意志消沉、精神不振、易發(fā)火、焦慮和抑郁等，生理上主要表現(xiàn)為沒有“性趣”、失眠、反胃、頭疼、磨牙和過敏等。如果你的男人出現(xiàn)了上述癥狀，很有可能是他的“例假”來了。在這個時候，你要像他對你似的，照顧你的生活，顧及你的情緒，主動地關(guān)心他。

　　男人“例假”的常見表現(xiàn)

　　男人在來“例假”的時候，不僅會有情緒上的波動，還會有生理上的變化。主要的表現(xiàn)有：口舌生瘡，牙齦腫痛，甚至長了口腔潰瘍;食欲不振，即使美食也不為所動;常常獨自抽著悶煙，時不時長長地喘粗氣;抑郁寡歡;拿筷子的手變得有一點發(fā)抖，菜撒落在餐桌上;“性趣”大減，變得冷漠，見了老婆或女友也不再有花言巧語，當(dāng)她們接近時，感到不習(xí)慣。除此以外，男性在“假期”還可能有的癥狀包括：脖子僵硬、失眠、背痛、頭疼等。

　　久坐族最易來“例假”

　　專家指出，在眾多的人群中，久坐族最易來“例假”?！熬米濉贝蠖嗍浅Ｗk公室的白領(lǐng)，在承受著巨大的工作壓力，加上“久坐”缺乏必要的身體鍛煉，是男性“例假”的高危人群。小李是市區(qū)一所小學(xué)的老師，她先生今年33歲，在一家廣告公司擔(dān)任設(shè)計總監(jiān)，屬于典型的“久坐族”?；楹?年夫妻生活還算和諧，然而從去年開始，小李逐漸發(fā)現(xiàn)每隔一段時間丈夫的脾氣就如同變了一個人，但過了這幾天一切都又恢復(fù)了正常，開始小李以為丈夫有了外遇，咨詢了醫(yī)生，才知道這是男性“例假”。

　　如何緩解男性“例假”

　　在男性來“例假”的這幾天里，女性最好不要刺激他。男性在身體上也會出現(xiàn)不適感，可以適當(dāng)使用藥物治療。男性本身也要主動尋找緩解壓抑情緒的方式，調(diào)節(jié)自己，多結(jié)交知心的同性朋友，男人之間的相互支持和幫助，對于結(jié)束“假期”有莫大幫助。平常多參加戶外鍛煉可使身體內(nèi)激素分泌恢復(fù)，使大腦中興奮性神經(jīng)介質(zhì)適當(dāng)增加，從而盡快進入正常狀態(tài)。此外就是能不加的班盡可能不加，多給自己留一點自由舒緩的空間。

　　對于男性例假的知識，男性和女性都要多加了解，在男性來例假的時候要做好相應(yīng)的對策，減少會刺激男性的情況的發(fā)生。