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動起來,適合男性提高能力的七個鍛煉,與其看看不如練練!

更新時間:2023-05-11 02:50:58作者:[db:作者]

動起來,適合男性提高能力的七個鍛煉,與其看看不如練練!

對于男性性功能和性能力方面來講,不少親們都想提高,而最為綠色的方法就是日常鍛煉啦,接下來,小編就跟大家一起來看看這七種鍛煉的方法吧:

動起來,適合男性提高能力的七個鍛煉,與其看看不如練練!

1、貓步

時裝模特專利的“貓步”,有強腎增強性功能的作用。模特在T型臺上的“貓步”,其特點是雙腳腳掌呈“1”字形走在一條線上。走“貓步”的時候,除了能增強體質(zhì),緩解心理壓力外,由于姿勢上形成了一定幅度的扭胯,這對人體私密處能起到一定程度的擠壓和按摩的作用,可達(dá)到強腎增強性功能的作用。另外,扭胯不但可以使陰部肌肉保持張力,還能改善盆腔的血液循環(huán),預(yù)防和減輕前列腺炎的癥狀。

2、俯臥舒展

面部向地面并將身體盡量伸直躺下,雙臂向前伸直,頭部輕微抬起,雙臂盡量向前伸展及雙腳盡量向后伸展,每次伸展動作維持10至15秒,然后慢慢放松。

3、騎馬鍛煉勁力

有人認(rèn)為騎馬時的精神狀態(tài)與房事頗有共通之處。其中的駕馭、掌握、控制、支配、改變、甚至為所欲為的種種“主動性”體驗,和房事中的過程頗為相似。

事實上,騎馬可以鍛煉男性身體的敏捷性與協(xié)調(diào)性。還可以使男性全身肌肉都得到鍛煉,尤其是腿部肌肉,使男性在性事中更有勁力。

4、貓姿伸展

顧名思義這套動作形如貓兒伸展般:首先,雙臂向前伸展,手掌觸地,然后將膝蓋以上身體向后拉坐至臀部接觸腳跟,雙腳作跪狀,雙膝貼地,臀部貼腳跟,盡量舒展手臂、膊頭和背部,舒展動作維持10至15秒,然后慢慢放松,再重復(fù)整個動作。

5、滑水加強持久度

水上運動屬于大運動量兼有氧運動,特別是滑水,有助男人在房事上加強持久度。另外。妮哥指出,溜冰也可使臀部豐滿渾圓。絕大多數(shù)女性承認(rèn),最吸引他們目光的始終是男性有肉又結(jié)實的臀部。

6、漸進(jìn)式延時訓(xùn)練法

顧名思義,漸進(jìn)式延時訓(xùn)練法,在通過增強控制射精的能力這樣方面,來增強性功能,并能延長房事時間。

7、曲背部掌上壓

姿勢近似普通掌上壓,不同的是膝蓋貼地。雙臂稍向膊頭以外支撐地面,然后雙臂做彎曲伸直的掌上壓動作。注意維持腰部成微彎,每次動作維持10秒,然后重頭再做一次,但切記要按自己能力而為。

以上方法,親們可以多嘗試進(jìn)行哦,多動起來才是真理,加油吧!

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