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　　晨跑鍛煉是我們都知道的一種運(yùn)動(dòng)方式，而且很多人在生活中也能夠堅(jiān)持，可是這種鍛煉若是遇到了天氣因素如下雨就無(wú)法正常進(jìn)行了，那有沒(méi)有什么好的方法能夠代替晨跑呢?其實(shí)，早上做愛(ài)也是一種很好的鍛煉方式，性愛(ài)時(shí)人體也會(huì)燃燒很多脂肪，對(duì)身體健康也很有幫助。

　　早晨滾床單究竟有哪些好處呢

　　增強(qiáng)身體免疫力

　　美國(guó)最新研究發(fā)現(xiàn)，那些保持每周“晨愛(ài)”2—3次的情侶比起從不在早晨愛(ài)愛(ài)的情侶，普遍體內(nèi)免疫球蛋白的活性更好，身體免疫力更高。

　　促進(jìn)淋巴排毒

　　愛(ài)愛(ài)過(guò)程中，同樣是受體內(nèi)荷爾蒙變化的影響，你的新陳代謝速度會(huì)加快，尤其是淋巴排毒的效率會(huì)提高。隨著愛(ài)愛(ài)時(shí)分泌的汗水，體內(nèi)多種導(dǎo)致身體不適的酸性代謝廢物會(huì)被排出體外。如果能在愛(ài)愛(ài)后和他分享一大杯檸檬蜂蜜水，你們體內(nèi)的排毒工作就完成得更徹底了。

　　制造好心情

　　最新研究發(fā)現(xiàn)，那些喜歡在早晨愛(ài)愛(ài)的女人比起從不在早晨愛(ài)愛(ài)的女人，對(duì)情緒的控制力更好。她們擁有好心情的時(shí)間更長(zhǎng)，更少出現(xiàn)抑郁、煩躁、心情低落等不良情緒。

　　心理專家說(shuō)，早晨如果能擁有一個(gè)性感的、激情四溢的、充滿愛(ài)和關(guān)懷的開(kāi)始，你當(dāng)然會(huì)期待這一天的到來(lái)，無(wú)懼任何的壓力。

　　代替晨跑

　　你從小就被教育“早晨到戶外跑步身體好”，可是你能堅(jiān)持早起跑步嗎?

　　如果答案是否定的，那么“床上運(yùn)動(dòng)”就是“戶外跑步”的最佳替代品，要知道愛(ài)愛(ài)30分鐘的燃脂效果一點(diǎn)也不遜色于慢跑30分鐘。

　　燃燒深層脂肪

　　經(jīng)過(guò)一整夜的消化，在早晨愛(ài)愛(ài)時(shí)，你體內(nèi)儲(chǔ)存的碳水化合物已經(jīng)消耗得差不多了。這時(shí)候做激烈的“床上運(yùn)動(dòng)”，身體就需要燃燒深層脂肪來(lái)提供能量支持，再加上在愛(ài)愛(ài)的過(guò)程中，由于你體內(nèi)激素的濃度變化，燃脂效果要比單純的運(yùn)動(dòng)鍛煉要好得多。

　　消除肌肉酸痛

　　你整天都坐在電腦前工作，所以全身腰酸背痛?那么早晨愛(ài)愛(ài)就是你最不能錯(cuò)過(guò)的療傷運(yùn)動(dòng)。

　　首先，愛(ài)愛(ài)時(shí)你體內(nèi)分泌的愉悅激素內(nèi)啡肽具有和大麻類似的鎮(zhèn)痛迷幻效果，能幫你緩解各種肌肉酸痛不適;其次，愛(ài)愛(ài)也是一種能鍛煉到全身肌肉的“體操”，能活化僵硬的全身肌肉。所以就能夠幫你有效燃燒深層脂肪，尤其對(duì)于消除腰腹部位的贅肉非常有效。

　　提升工作動(dòng)力

　　嘗試一下你就知道，早晨在床上多待30分鐘，和他親密接觸，你大腦的細(xì)胞活力都會(huì)被調(diào)動(dòng)起來(lái)，你的思維會(huì)變得更加敏捷，對(duì)自己也會(huì)充滿信心，敢于迎接任何一項(xiàng)工作挑戰(zhàn)。

　　怎樣選擇最佳性愛(ài)時(shí)間

　　最近的研究表明周六的19：37是人們最常見(jiàn)的選擇做愛(ài)的時(shí)間，44%的夫妻選擇周六做愛(ài)，24%周日，22%周五。客觀地說(shuō)45%的夫妻不得不按照工作與生活的便利來(lái)安排做愛(ài)的，而不是按照性欲的沖動(dòng)做出選擇的。

　　也就是說(shuō)我們最容易性喚起的時(shí)間是16：33，而我們實(shí)際上做愛(ài)最多的時(shí)間卻是19：37，具有3個(gè)小時(shí)的很大的時(shí)間差，說(shuō)明我們并非恣心所欲的。比如有1/4的人最容易在清晨性喚起，可是其中只有1/10實(shí)際上在這個(gè)時(shí)間做愛(ài)，因?yàn)楣ぷ鲏毫驎r(shí)間的安排不允許他們這樣做。

　　按照日程表來(lái)安排做愛(ài)顯然不是一個(gè)好主意，完全沒(méi)有了一絲絲的浪漫色彩，可是絕大多數(shù)人還是把做愛(ài)時(shí)間安排在周末。須知規(guī)律性的肉體親昵卻是兩性整體關(guān)系幸福的關(guān)鍵因素，所以我們的性福往往是打了折扣的。

　　從一年的角度說(shuō)，夏天做愛(ài)最多，有2/3之多，而春天為16%，秋天14%，冬天4%。約60%的伴侶認(rèn)為酒精并非浪漫生活的必要的前戲準(zhǔn)備，只有22%認(rèn)為事先的酒精很重要。不過(guò)浪漫的晚餐卻是許多人的最愛(ài)。

　　當(dāng)然性時(shí)鐘對(duì)于每對(duì)伴侶而言是有所不同的，但是做愛(ài)多的伴侶顯然更幸福。

　　那么性時(shí)鐘什么時(shí)候停擺呢?只要活一天就似乎是不應(yīng)該隨意停擺的，活到老，做到老吧。