国产chinesehd精品酒店,邱淑贞aa极毛片,国产在线色视频,玖玖爱zh综合伊人久久

　　生完孩子，性愛的時候沒感覺？性愛次數(shù)平凡，陰道越來月麻木？都是陰道松弛惹的禍啊。如何讓陰道恢復緊密才是王道。LELO推薦陰道緊縮運動之凱格爾運動。

　　小編推薦：

　　IDA 伊達　LELO　成人性用品　震動棒

　　凱格爾運動借由恥骨尾骨肌進行的動作包括中斷尿流和縮肛停止排便。重復進行如此的肌肉動作能增強恥骨尾骨肌。減緩或中斷尿流的動作可以用作矯正骨盆底運動技巧的測驗。具體步驟可以進行如下練習：

　　站立，雙手交叉置于肩上，腳尖呈九十度，腳跟內(nèi)側(cè)與腋窩同寬，用力夾緊。保持五秒鐘，然后放松。重復此動作二十次以上。簡易的骨盆底肌肉運動可以有時有地進行，以收縮五秒、放秒的規(guī)律，在步行時、乘車時、辦公時都可進行。

　　第二階段是有效率地每天自我訓練：

　　平躺、雙膝彎曲。收縮臀部的肌肉向上提肛。緊閉尿道、陰道及肛門(它們同時受到骨盆底肌肉撐)，此感覺如尿急，但是無法到廁所去需須閉尿的動作。保持骨盆底肌肉收縮五秒鐘，然后慢慢的放松，五到十秒后，重復收縮。運動的全程，照常呼吸、保持身體其它部份的放松?？梢杂檬钟|摸腹部，如果腹部有緊縮的現(xiàn)象，則運動的肌肉為錯誤。

　　經(jīng)常做凱格爾運動，配合LELO的LUNA Smart Beads智能露娜球使用，可以幫助女性鍛煉陰道肌肉，讓陰道更緊致，性高潮來的更加激情，給彼此更好的體驗。

　　LUNA SMART BEAD使用最先進的肌肉感應功能，對傳統(tǒng)陰道練習器進行了革命性升級，LUNA SMART BEAD搭配獨特設計的五級階梯式鍛煉，能夠自動判斷用戶盆底肌健康程度，調(diào)整出最適合您程度的訓練模式。

　　除了能夠?qū)I(yè)探測用戶盆底肌緊致度，并將訓練模 式智能分為一級至五級，LUNA SMART BEAD獨一無二的記錄功能還能為您的每一次訓練的進步及時調(diào)整新的級別，堅持使用可降低罹患尿失禁和其他盆地功能紊亂疾病的風險，恢復陰道緊實，從而讓 使用者做愛時更容易獲得更長久、更強烈的性高潮體驗。

　　猜你喜歡：

　　成人性用品　震動棒　智能露娜球　TOR托爾2　情感故事　夫妻情感　情趣助性　性交　性高潮

　　更多內(nèi)容請關(guān)注飛華健康兩性頻道：http://sex.fh21.com.cn

　　版權(quán)說明：本文章版權(quán)屬飛華健康網(wǎng),未經(jīng)許可,任何自然人、法人不得以任何形式進行全部或局部轉(zhuǎn)載、仿制。如要轉(zhuǎn)載，必須注明出自飛華健康網(wǎng)。