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　　我們的一生中，有三分之一的時(shí)間是在床上度過(guò)的。睡覺(jué)時(shí)，被子就相當(dāng)于我們的第二層肌膚。因此，我們?cè)谔暨x被子時(shí)一定要慎之又慎。

　　專家

　　教你選材料

　　挑選被子時(shí)，別光看漂亮的被面，還要看被子各個(gè)角落的蓬松度是否均勻，如果商家允許的話，可以開(kāi)一個(gè)小口看看里面的填充物?？赐赀€要摸，摸到填充物沒(méi)有雜質(zhì)，充實(shí)、柔軟、飽滿的，才是好被子。

　　小訣竅：購(gòu)買被子前，可以要求商家從被子中取出少許填充材料，用打火機(jī)燒一燒。

　　棉花能一燒到底，不會(huì)結(jié)成球狀，而是呈灰狀；

　　化纖材料燒后會(huì)變成黏手的黑疙瘩；

　　蠶絲燃燒時(shí)有濃濃黑煙，伴有蛋白質(zhì)的臭味，燒過(guò)后成為一個(gè)黑點(diǎn)；

　　羊毛等動(dòng)物毛燒后成灰，但沒(méi)有燒頭發(fā)般的“吱吱聲”。

　　很多人只注重外觀和花色，并不會(huì)注意被面的面料到底是什么。其實(shí)，這一層直接接觸你肌膚的面料的材質(zhì)，也非常重要。

　　被面材料很有“門(mén)道”，主要分純棉、滌棉兩種，其他還有真絲、腈綸、絲綢、貢緞等。

　　面料標(biāo)簽怎么看

　　純棉是100%的棉制品，滌棉是指滌綸加上棉花的混紡物。

　　如果“滌”寫(xiě)在前，說(shuō)明產(chǎn)品中滌的含量大于棉；如果標(biāo)示的是“棉滌”字樣，則表示棉的含量大于滌；如果見(jiàn)到TC標(biāo)志，是指該產(chǎn)品中含50%的滌和50%的棉。純棉的被面輕柔舒適，容易清洗，是首選的面料之一。

　　被子

　　舒適最重要

　　要想擁有舒適的睡眠，不僅需要營(yíng)造適中的室內(nèi)溫度，而且要根據(jù)自己對(duì)冷暖的敏感度來(lái)挑選被子。

　　總體說(shuō)來(lái)，挑選被子時(shí)可以按照以下五點(diǎn)準(zhǔn)則進(jìn)行——

　　1

　　重量

　　被子的輕重厚薄以適度為宜。

　　專家認(rèn)為，被子的重量對(duì)睡眠質(zhì)量會(huì)產(chǎn)生很大的影響。被子過(guò)重會(huì)壓迫胸部，導(dǎo)致肺活量減少，易做噩夢(mèng)。一味追求被子輕也不好，可能讓睡覺(jué)的人有不踏實(shí)的感覺(jué)。

　　2

　　厚薄

　　從醫(yī)學(xué)的角度講，被子太厚會(huì)使睡覺(jué)的人體溫升高，新陳代謝加快，汗液排除后血液濃度黏稠，從而增加心血管梗阻的風(fēng)險(xiǎn)。其實(shí)，被子并不是越厚越暖和，被子的暖度取決于多種綜合因素。

　　3

　　透氣性

　　被子的透氣性影響被窩的濕度，而被窩內(nèi)的濕度也是影響睡眠的重要因素，如果過(guò)高，會(huì)使皮膚受到刺激，通常相對(duì)濕度則保持在50%～60%最好。

　　南方氣候較潮濕，透氣性好的被子會(huì)給人舒適感，最好選擇蠶絲被、七孔被等。而在干冷的地區(qū)，透氣性好并不符合人體對(duì)環(huán)境濕度的要求，不妨蓋個(gè)棉被。

　　4

　　溫度

　　據(jù)研究，被窩溫度在32～34攝氏度時(shí)，人最容易入睡。被窩溫度低，體表經(jīng)受一段時(shí)間的寒冷刺激后，會(huì)使大腦皮層興奮，從而推遲入睡時(shí)間，或是造成睡眠不深。

　　5

　　尺寸

　　市場(chǎng)上的被子常見(jiàn)尺寸為150厘米×200厘米（適合單人床）、200厘米×200厘米（適合5尺雙人床）以及240厘米×200厘米（適合6尺雙人床）。購(gòu)買被子時(shí)盡量買大一個(gè)尺寸，避免出現(xiàn)顧頭不顧腳的情況。