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　　入冬以來，全國很多城市都被霧霾污染著?？諝赓|(zhì)量指數(shù)一次次「爆表」，也讓PM2.5這個(gè)詞逐漸被大眾熟知。

　　當(dāng)PM2.5濃度升高，讓空氣質(zhì)量指數(shù)（AQI）達(dá)到300以上時(shí)，就是重度污染了。這個(gè)時(shí)候，不建議外出活動(dòng)。

　　可是待在家里，就真的能更健康了嗎？

　　事實(shí)上，如果你或者家人吸煙的話，屋里的空氣質(zhì)量很可能更糟糕。

　　吸煙造成嚴(yán)重室內(nèi)空氣污染

　　室內(nèi)吸煙可以導(dǎo)致室內(nèi)PM2.5的濃度快速增加。

　　室外空氣污染，所謂「爆表」的指數(shù)是500。

　　但是如果一個(gè)人在一個(gè)30平米的空間內(nèi)吸煙，一支煙就足以讓這個(gè)屋子里的PM2.5濃度達(dá)到800，吸完兩支煙，空氣質(zhì)量指數(shù)可以輕松突破1000！

　　這一數(shù)據(jù)有沒有讓你感到震驚？

　　總是咳咳咳，很可能因?yàn)樗?/p>

　　毫無爭議，吸煙會(huì)引起呼吸系統(tǒng)疾病。除了明確會(huì)導(dǎo)致肺癌意外，吸煙會(huì)導(dǎo)致的另一種常見的疾病就是慢性阻塞性肺?。璺危?。

　　不少朋友曾給留言說：

　　在家里的時(shí)候，總會(huì)不自覺得咳咳咳，還覺得氣短氣喘。

　　想想看，自己或者家里人，有沒有吸煙？吸煙是會(huì)導(dǎo)致、誘發(fā)、加重慢阻肺的。而慢阻肺的典型癥狀就是慢性咳嗽、咳痰和呼吸困難。

　　卷煙煙霧會(huì)損傷肺泡、氣道以及肺內(nèi)組織。這種受損將會(huì)導(dǎo)致人們很難吸入和呼出足夠的空氣，繼而引發(fā)呼吸困難，總感覺氣不夠用。煙霧刺激氣道，則會(huì)造成嗆咳，咳起來不停。

　　健康人吸煙，有更大的幾率患上慢阻肺。而本來就存在慢阻肺的患者，吸煙會(huì)顯著加重病情。

　　不能忽視的是，周圍人吸煙產(chǎn)生的二手煙也會(huì)造成同樣的危害。

　　討厭霧霾，同樣也應(yīng)該厭棄吸煙

　　吸煙的危害比霧霾嚴(yán)重得多、確切得多。

　　出門會(huì)戴著口罩的你，別忘了戒煙或是勸誡家人不要再抽煙。戒煙后，咳嗽、氣喘的癥狀可以改善很多。而治療和控制慢阻肺病情的重要一項(xiàng)，正是戒煙！

　　曾介紹過很多戒煙的方法，并總結(jié)在了下面的這篇文章里，有需要的朋友可以點(diǎn)開看看，也建議把文章分享給自己關(guān)心的家人朋友。

　　戒煙的好處和好方法

　　不吸煙的你，也一樣要注意避免二手煙的危害。好消息是，越來越多的室內(nèi)公共場所，都開始明確禁止吸煙了。

　　希望小家大家的環(huán)境都越來越好，希望收到卷煙毒害的人，越來越少。